现在是阳春三月 ， 这样的天气非常舒适宜人 ， 在这个季节 ， 每个人都必须注意饮食习惯 ， 必须注意饮食健康 。 尤其是大多数女性 ， 她们一生非常重视自己的身体 ， 并且害怕体重增加 。 今天 ， 他们推荐了一种适合于保健而不是为女性增加肉食的菜肴 。 这道菜叫做“洗肠菜” ， 成分相对简单 ， 是我们常见的黄瓜和虾仁 ， 经常吃这道菜有什么作用？让我们来看看！

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它可以起到一定的美容作用并抗衰老 。
黄瓜不仅美味 ， 而且营养丰富 。 黄瓜含有大量的维生素C和胡萝卜素 ， 特别适合喜欢美容的女性 。 它可以起到美丽的作用 ， 消除体内的自由基 ， 防止细胞衰老 ， 有效对抗衰老 ， 并使女性看起来更年轻 ， 更有吸引力 。

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在减肥中起着很好的作用 。
黄瓜仍然是一种罕见的“燃烧菜” 。 黄瓜中含有大量的水 。 饥饿时吃一些黄瓜 ， 不仅可以增加人体的饱腹感 ， 还可以使人们远离饥饿 。 黄瓜中的有效物质还可以抑制体内碳水化合物向脂肪的转化 。 黄瓜中的膳食纤维可促进肠胃消化 ， 消除体内积聚的食物 ， 并对通便有显著作用 。 想减肥的女人不要错过！

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补充营养以保护心血管健康 。
【『中医查医师』润肠通便鲜香滑嫩，补充营养保护心血管，3月女性多吃洗肠菜】虾仁的营养非常稀少 ， 微量元素的含量很高 ， 很容易被人体吸收 。 吃一些虾通常可以在补充身体 ， 有效补充身体所需的营养方面发挥良好作用 。 虾中的镁元素非常丰富 ， 可以在保护人们的心血管系统中发挥一定的作用 ， 可以在预防高血压方面起到很好的作用 ， 并且有利于人们的心血管健康 。

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