散步的最佳时间是在晚饭1小时以后 ， 大概在19?21点 ， 人体的各项机能处于比较平稳的状态 ， 全身血液分配均衡 ， 最适合散步 。

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第五件：好睡眠 ， 促进复
睡眠 ， 对于肝脏健康 ， 尤为重要 。
一份高质量的睡眠 ， 对于肝脏的自我恢复 ， 有着重要的作用 。
子时熟睡 ， 每晚尽量保证在11点前入睡 ， 可使流经肝脏血流量增加 ， 有利于增强肝细胞的功能 ， 提高解毒能力 ， 利于肝脏自我修复 。
午时小憩 ， 睡一会午觉 ， 可调养肝肾 ， 有益肝脏健康 。

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【「营养师雪姐姐」31岁男子，查出肝癌，不近烟酒，却常做2件事，同样把肝伤透了】图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！

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