「北京顺义区妇幼保健院」儿童需要多少钙 补的多会过量吗?

【「北京顺义区妇幼保健院」儿童需要多少钙 补的多会过量吗?】
「北京顺义区妇幼保健院」儿童需要多少钙 补的多会过量吗?
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钙是维持人体健康所必需的元素之一 , 有十分重要的生理作用 。 一些宝爸宝妈总会问:我家的宝宝缺钙吗?需要补钙吗?应该如何补钙呢?针对宝爸宝妈们提出的问题,北京儿童医院顺义妇儿医院儿科田红宇医生结合临床,教您怎么给儿童补补钙 。



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儿童为什么会缺钙?
1.婴幼儿日光照射不足 , 体内产生维生素D不足 , 影响钙的吸收 。
2.维生素D摄入不足 , 婴幼儿吃天然食物多 , 而天然食物含维生素D少 , 往往不能满足对维生素D的需求 , 若不及时补充 , 易造成缺钙 。
3.食物中钙不足或钙磷比例不恰当 , 影响钙的吸收 。
4.婴幼儿生长快 , 对维生素D和钙的需求量大 , 易造成钙缺乏 。
5.某些疾病如腹泻以及肝肾疾病等影响维生素D代谢和钙吸收 。
6.某些蔬菜和谷类食物中的草酸盐、植酸盐等妨碍钙吸收 。
儿童缺钙的症状有哪些?
婴幼儿缺钙的症状表现很多 , 早期主要表现为一些精神症状 , 如易激惹、烦躁、睡眠不安、夜间哭闹、多汗、睡眠时摇头等 , 继续发展到骨骼改变 , 可见颅骨软化、方颅、出牙迟、前囟闭合延迟、肋骨串珠、鸡胸、漏斗胸、手镯、X型腿、O型腿 , 严重者出现运动、语言发育落后 。
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儿童到底需要多少钙 , 会过量吗?
田红宇医生指出 , 儿童处于生长发育的特殊阶段 , 需要适当补充钙剂及维生素D , 但儿童补钙过量也会引起危害 , 所以科学补钙至关重要 。 为满足儿童的生长发育需要 , 合理补充钙剂和维生素D是关键 。 中国营养学会建议儿童每日钙摄入量为:0~6个月为400mg , 6个月~2岁为600mg , 3~9岁800mg , 10~12岁为1000mg , 13~15岁为1200mg , 16岁~成年为800mg 。
儿童补钙食补重要吗?
儿童补钙首先强调食补 , 提倡母乳喂养 , 按时添加辅食 , 不偏食 。 日常饮食要注意补充含钙多的食品:如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、鸡肉、肝、花生等 , 因草酸影响钙吸收 , 应避免食用含草酸丰富的食物 。 维生素D可促进钙吸收 , 一般情况下 , 婴儿满月后 , 可每日进行10~15分钟日光照射 , 以后逐渐延长时间到2小时 , 注意玻璃可阻挡紫外线 , 因此不能隔着玻璃晒太阳 。 儿童补钙首选水溶性好、口感好、服用方便的钙剂 。 若每日只服用1次 , 最好每晚临睡前服用 。 目前补充维生素D口服制剂多选伊可欣 , 根据小儿的年龄不同 , 12个月以前选用每粒含500IU的制剂 , 12个月以后选用每粒含700IU的制剂 。
总之 , 儿童补钙要科学 , 采取预防和治疗相结合的原则 , 加强喂养 , 注意食补 , 同时也要防止补钙过量 。
文字| 儿科 田红宇