[睡眠]女人早餐要喝它，蛋白质是鸡蛋的3倍，是牛奶的12倍，气色越差越要喝( 二 ) 肝脏

红枣煮熟后，加入红糖，搅动至红糖完全融化。煮三黑粥可不能用超市那种粉状的赤砂糖哟，要用老红糖！赤砂糖是工业化白砂糖剩下的糖渣，已经没有补气血的作用了！
红糖融化后，加入清洗干净后枸杞就可以关火了。此时三黑粥粘稠香浓，特别好吃。枸杞的部分营养是不耐高温的，所以不要长时间加热。
上班的朋友想要早餐喝三黑粥，怎么办？
前一天下班回家后把需要的食材都浸泡上，临睡觉前把泡好的食材放入电饭煲中，预约煮粥程序。早上起床后三黑粥就煮制好了，再放入清洗干净的红枣和红糖，加热一会儿。撒上枸杞就可以美美地享用了，省时又省心。另外，您还可以把三黑粥煮成三黑豆浆，同样简单零失败！
注意事项：
因为不是所有的体质都适合食用泡豆水，所以黑豆和米类分开浸泡，泡黑豆的水不要。
黑米本身是没有糯性的，可以煮制三黑粥时加入少许的大米或糯米，这样可以更好吃。
女人早餐要喝它，蛋白质是鸡蛋的3倍，是牛奶的12倍，气色越差越要喝。女人不管多大年纪，都要懂得保养自己，想不想美美的？赶紧来试试看。因为三黑粥中有丰富的维生素E和花青素，减少自由基的产生，具有抗衰老作用，因此也是润肤养颜的佳品，不试可惜了！
【[睡眠]女人早餐要喝它，蛋白质是鸡蛋的3倍，是牛奶的12倍，气色越差越要喝】如果您认同我的文章，也请您分享给身边的朋友，或许这是大家正需要的呢，感谢您！