『肝脏』肝病“不痛不痒”，出现4种表现，趁早去查下肝功，小心发生癌变( 二 ) 乙肝|肝癌|蜘蛛

若没注射过乙肝疫苗、或体内乙肝抗体不够时，可到当地防疫站进行接种，建议至少每六年进行一次乙肝五项的复查
2、勤运动
坚持适量的运动能促进体内毒素排出，利于提高身体免疫力，减少疾病发生。
【『肝脏』肝病“不痛不痒”，出现4种表现，趁早去查下肝功，小心发生癌变】此外，人在运动的时候，可加速脂肪的燃烧，有助于控制体重，可有效的预防脂肪肝。
运动是一剂良药，只有坚持去做，才有更好的养生作用。坚持每周3-5次运动，每次运动30分钟以上为宜。
对于肝病患者，可选择散步，在散步的时候，使心情舒畅，有助于疏肝解郁，减轻肝脏压力，缓解病人的恐惧。
三控：
1、控脾气
中医认为：“生气乃万病之源。 ”
尤其是肝脏主疏泄，喜条达，经常生气，会使肝气郁结，气血不畅，容易引起肝毒堆积，损伤肝脏健康。
生活中难免会遇到有压力，不顺心的事情，但是尽量的少生气，适当的发泄不良的情绪，减少毒素的积累，同时利于肝脏健康。
2、控酒精
酒精也被世界卫生组织评定为“一类致癌物” ，喝酒伤肝也是人尽皆知的事情。
当酒精进入体内，大部分在肝脏内相关酶的作用下，进行分解代谢，当酒精大量摄入，酶的量不足，就会产生中间产物乙醛。进而诱发炎症，癌变等。
想要肝脏健康，第一就要控制自己的饮酒量建议，男性每天酒精量摄入不超过25克，女性不超过15克。
3、控饮食
人们生活水平提高，暴饮暴食是对健康非常不利，肝脏是人体代谢器官，如吃过多的油炸食物，高脂肪食物，会增加肝脏代谢脂肪的负担，肝脏患病的几率会大大升高。
合理的控制自己的饮食，在饮食结构做到， 1/3主食、1/3青菜、1/3肉类，这样能更好地满足人体营养需求。
少吃零食，多吃一些水果，如苹果、梨、火龙果等，对身体健康有诸多的益处。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！