答摩健康：反而不长寿？，为什么有些貌似健康的人( 二 ) （本文内容整理自梁冬、徐文兵对话《黄

所以说，中国人的审美是建立在健康基础上的，绝对不是那种畸形病态的美，不会把自己练得那么拧巴、扭曲、变态。所以，「皮肤致密」是你长寿的一个重要条件。

文章图片
呼吸可以反映一个人的健康状态
什么是呼和吸？这就说到了吐纳。健康的人，他不需要张口抬肩地大口吸气、呼气，因为他呼吸的腔道里没有痰浊、瘀血堵着，所以他进出气都不费劲。比如说氧气进去，浊气、二氧化碳、废气出来的过程就没有阻碍，表现的就是气很顺！你在他鼻子下面放个纸片，那纸片不会哗哗哗地乱动。
相反，不健康的人呼吸很粗、很重，你坐在他旁边都能听见他在那喘。有些人还会表现为不正常的呼吸，最常见的一种叫善太息，就是老喜欢叹气。常有这样的人，他自己还不觉得，别人看这人怎么就这样了。其实，心情郁闷、肝气郁结就会导致他出现这个问题。他的呼吸有两大特点，第一，不是微，而是张口抬肩的大动作；第二，呼出去的气很长，吸进去的气也很长，呼和吸之间还有一个停顿，这不是「徐」，徐是指呼吸很慢。
我听说有一种道家的补气方法，如果你气不够的话，就呼一下，然后吸两下，即「吸吸呼」。你早上去公园一看，很多人在练「吸吸呼」。有钱人吃人参，再有钱吃野山参。穷人怎么补气？吸两口呼一口，这其实调的是一个呼吸的节奏——生命是个节奏。
现在，好多节目都在说「深呼吸，深呼吸」。但如果经络不通，你又要他深呼吸，会出现什么结果？西医管这个叫「过度换气综合征」，就是觉得自己身体里面的气不够用，但又没办法去调它，就强迫自己去深呼吸。好比你们家暖气管子堵了，你不解决它堵的问题，光在锅炉房给它加压，最后把暖气管压爆炸了。
一般怎么调这个过度换气综合征呢？拿一塑料袋套头上。其实就是让他放弃意识，恢复自我的呼吸。如果你不用这个方法，唯一的方法就是一个——睡觉去！睡觉放弃意识，让心神自个儿调呼吸。睡觉也是调呼吸的一个办法。