妙手养生堂：经常口苦口干是生病了吗？怎么做能改善？很多人们在起床或熬夜之后

很多人们在起床或熬夜之后，会出现口干口苦情况，同时伴有口臭。偶尔出现一次症状不必担心，若持续时间很长的话要引起警惕。

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口干、口苦这种情况的发生不排除是严重的疾病引起，需要进行身体检查，了解具体的疾病类型；
并且根据疾病的严重程度类型的采取治疗措施，这样才能达到控制疾病的效果，防止健康受到威胁。
01那长期口干口苦和哪些疾病影响身体健康有关呢？
1、口腔疾病
平时如果总是感觉到口干口苦应该了解原因，很有可能是健康存在问题了。
例如：口腔疾病的出现可能就会引发口干口苦这种情况，口腔是人体的第一道防线，平时在呼吸、摄入食物的过程中口腔都可以达到杀菌消毒的作用，唾液的产生能够将部分细菌杀灭。
如果没有注重口腔的清洁和卫生，在口腔细菌大量滋生的情况下可能就会导致口腔健康问题出现。

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很多人在口腔存在疾病后就会经常感觉到口干口苦，如果存在牙周病、口腔溃疡、牙龈炎都可能会引发这种表现，需要及时针对口腔疾病展开治疗。
2、胆汁反流性胃炎
总是感觉到自己口干口苦明显，应该了解原因，这种情况的发生有可能是胃部的病变引起。
胆汁反流性胃炎在发展过程中会因为胆汁的排泄，分泌出现异常而导致身体的消化能力降低，加上部分胃部炎症发展出现消化不良的情况，胃部内容物容易返流到食管，很多人会感觉到口腔黏膜干燥。
因为胆汁也进入口腔，就会口苦的感觉。因此，发现自己有口干、口苦这种表现应该了解原因。

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如果是胆汁反流性胃炎这种疾病引起，应该通过合理的措施进行改善，只有胃部病变得到控制，口干口苦才能好转。
【妙手养生堂：经常口苦口干是生病了吗？怎么做能改善？】02怎么改善口干口苦问题？
1、改善饮食
改善不良的饮食习惯，饮食以清淡容易消化为主，避免吃刺激性太强和辛辣生冷食物，另外要少吃韭菜生葱大蒜等。多喝水，多吃绿叶蔬菜水果，养成定时拉大便好习惯。

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2、注意口腔卫生
注养成早晚刷牙饭后漱口好习惯，若出现口腔疾病，比如龋齿、牙周炎或牙龈炎时，要及时去医院做相应检查，每6个月洗牙一次，每年做一次口腔检查。睡觉时用鼻子呼吸，合理补充维生素，能减少口干口苦以及口腔溃疡问题。

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3、戒掉烟酒
戒戒掉吸烟喝酒坏习惯，保持积极乐观心态，避免让情绪波动过大，每次饭后要及时使用牙线，把牙缝中的食物残渣剔除。保持适度运动能促进食物消化和吸收，同时也能提高抵抗力和免疫力，减少患上疾病几率。
温馨提示：
每天可采取少量多次原则喝水，每次喝200毫升左右即可。多吃绿叶蔬菜和水果，能补充碳水化合物，促进口腔保健，多参加体育锻炼来增强体质，养成饭前便后洗手的好习惯。
每天早晚使用淡盐水漱口，能清洁和湿润咽喉黏膜而且可改善口腔环境，避免受到细菌感染。