雄性激素|它是雄性激素的“小金库”，男人没事吃两口，给身体“加满油” 运动

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雄性激素被称为男人的核心，它扮演着非常重要的角色，不仅能够维持男性朋友的身体健康，而且也是男人魅力的代表。
如果男人体内雄性激素分泌不足的话，身体的整体素质会随之而下降，男人味也会逐渐的降低，而那些雄性激素旺盛的男性朋友，往往都会存在一些好习惯，值得我们借鉴。
雄性激素旺盛的男性，往往拥有4个好习惯，若你也有，拍手叫好
热爱运动：
你会发现那些热爱运动的男性朋友，体内的雄性激素都是非常旺盛的，他们看上去总是那么的青春有活力，更具有男人魅力。
因为运动是保持活力的最有效的手段，它能够帮助呵护肾脏，促进体内雄性激素的分泌，维持身体的内分泌平衡，增强抵抗力和免疫力，所以若你也有这个好习惯的话，拍手叫好。
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
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烟酒不沾：

大部分的男性朋友都会存在吸烟喝酒的行为，然而长期吸烟喝酒对身体的健康是非常不利的。
而那些体内雄性激素旺盛的男性朋友，往往都会存在烟酒不沾的习惯，如果你也能够做到这一点的话，你的身体整体素质会随之而增强，男人味也会大大的提升。
乐观开朗：
拥有好心态对身体的健康也是非常重要的，因为心理因素在身体健康上有着举足轻重的地位，如果日常生活中男性朋友长期处于压抑的状态，这样会影响到身体的内分泌，雄性激素分泌也会逐渐的降低。
而那些乐观开朗的男性朋友，雄性激素的分泌相对来说是非常旺盛的，身体的健康状况也比较好，而且还更具有男性魅力。
规律的休息：
当今社会，熬夜已经成为了一种非常普遍的行为，但是如果长期熬夜的话，就会影响到人的睡眠，长期如此的话内分泌发生失调，雄性激素分泌也会逐渐的降低，肾功能也会随之而下降。