雄性激素|雄性激素旺盛的男人，一般有5个“共性”，你占了几个？运动助攻运动|熬夜

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导语：雄性激素是男人的命根子。体内雄性激素降低，就会给人一种比较“娘们”的感觉。当然这并不是在贬低谁或者嘲笑谁，只是想要告诉大家，体内雄性激素分泌旺盛至关重要。男性雄性激素分泌旺盛，有助于呵护各个器官的健康运转，而且有助于提升人的精神状态，雄性激素分泌旺盛的男人也会有一些共性，你占了几个。
雄性激素旺盛的男人，一般有5个“共性” ，你占了几个？运动助攻
睡眠质量比较好
现在的人普遍存在熬夜的坏习惯。尤其是男性生活压力比较大，所以就会有熬夜加班等情况，但长期睡眠不足会导致身体素质越来越差。
睡眠不足对身体的伤害非常严重，会影响身体雄性激素的分泌，经常熬夜失眠，也会让男性的雄性激素分泌量越来越少，甚至出现枯竭的情况严重影响健康。
体内雄性激素分泌旺盛的男性，会拥有高质量的睡眠，很少会存在熬夜的情况，并且保证规律的作息，这样才能让各个器官正常运行。
不抽烟不喝酒
很多人都有抽烟喝酒的坏习惯，这两种行为对身体健康极为不利，长期吸烟会影响体内雄性激素正常分泌，抽烟喝酒的行为次数越多，越会导致雄性激素分泌量越来越少。
香烟中含有的焦油，尼古丁等有害物质，会导致体内新陈代谢减慢，也会导致毒素垃圾越来越多，不利于身体健康，甚至会影响正常血液循环。
提醒大家长时间喝酒，很容易导致健康受损，更容易影响正常排毒，所以大家在日常生活中还是应该控制好喝酒量。赶紧戒烟戒酒，是对身体负责任的表现。
血管健康
男性体内雄性激素分泌旺盛有助于保护血管健康，雄性激素，如果分泌旺盛就会保护和滋养血管，让血管更加有弹性，而且血管的收缩能力也会有所提升，能够保证血液的正常循环。
血管健康有助加速体内毒素垃圾的排泄，让你的血管更加有弹性，为身体补足充足的营养成分，体内雄性激素分泌旺盛的男性一般不会出现慢性疾病。
雄性激素分泌的旺盛与否，直接关系的血管的健康，如果你的血管非常健康，说明雄性激素分泌旺盛，雄性激素分泌旺盛也有助于保护血管，两者相辅相成。
毛发旺盛
男性体内雄性激素分泌旺盛最明显的特征就是毛发，因为男性的雄性激素分泌旺盛会滋养毛发，毛发能够得到充足的营养，就会特别旺盛，就比如刮胡子频繁。
男性如果发现自己的胡须生长速度非常快，而且非常浓密，不要觉得这是一种烦恼一种负担，其实这正说明你体内的雄性激素分泌非常旺盛。
有的男性为了体现男人味会有留胡须的情况，这样会看上去更加成熟，更加有魅力，但是也要注意自己面部的卫生，不要邋里邋遢。
自查一下，你占了几个，若不占，一运动来助攻——普拉提运动
运动是非常关键的，对减脂塑形的效果很明显，让年轻体态保持得更持久，而且还可以提高我们的免疫力，使机体不容易得病，如果没有时间去健身房中锻炼，那么在家做普拉提运动也是不错的选择，简单易学，而且燃脂、抗衰效果非常不错，值得尝试
下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

动作1：站立拉伸
这个动作对手臂尤其时拜拜肉有不错的效果，让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。每组20次，每天2-3组。
动作2：空中蹬车
这个动作能够帮助锻炼到腿部的肌肉，借助拉力绳的力量，锻炼腿部，改善大粗腿的情况，每天坚持做5组，每组控制在三分钟左右，有助练出大长腿。
动作3：站立扭动