补钙■它是天然的“补钙王”，每天炒一盘，补钙质，孩子个头蹭蹭涨补钙

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【补钙■它是天然的“补钙王”，每天炒一盘，补钙质，孩子个头蹭蹭涨】今天分享餐桌很多人吃过的一道简单小菜，它就是韭菜炒河虾，河虾是湖泊和河流之中的小虾，河虾肉质鲜美，韭菜有着独特的清香，搭配河虾一起炒，不仅仅调理脾胃，还可以改善身体体质，补充一些钙质的作用。当韭菜和河虾的营养完美融合，吃起来鲜香美味，营养双全，你们知道韭菜炒河虾的做法？不妨一起聊一聊吧。它是天然的“补钙王” ，每天炒一盘，补钙质，孩子个头蹭蹭涨。
【韭菜炒河虾的营养做法】
食材清单：韭菜200克左右，河虾250克，生姜少许，大蒜3瓣，少许料酒，食盐和食用油少许等等。
烹饪步骤1：将嫩韭菜洗干净，劲韭菜也切成段备用，将河虾洗干净备用，还可以将河虾腌制一会儿。
烹饪步骤2：将一些大蒜和生姜准备好，将生姜切成细丝待用，锅中加少许食用油，加大蒜生姜炒香。
烹饪步骤3：倒入一些河虾下锅大火炒2分钟，加上少许淀粉勾芡。
烹饪步骤4：加上少许食盐，生抽少许，料酒少许，煸炒几下就能出锅。
推荐语：韭菜是餐桌常见的嫩叶蔬菜，是餐桌上的万能搭配，搭配河虾色香味俱全，营养也更加丰富，河虾富含丰富的蛋白质，许多的钙质，都是我们生长必需的物质，不仅仅为你们提高“钙源” ，还可以补充优质蛋白质，为你们改善胃口，美味营养，不妨试一试哦。
其次，韭菜和河虾是天生一对，韭菜本身清香扑鼻，滋补效果极佳，而且韭菜还可以帮助清洁肠道，预防便秘，排出重金属，让你的肠道更加通畅了。你们喜欢这道韭菜配河虾吗？