『阿光养生小课堂』身体突然水肿怎么回事？可能是由以下几个原因造成的相信有很多女性都有睡一觉醒来发现自己

相信有很多女性都有睡一觉醒来发现自己水肿的现象，尤其在生理期更是会肿起来。那到底是什么原因引起的呢？身体的水肿肯定和你的日常生活习惯有关的，比如饮食不规律或者没休息好都会引起水肿的，接下来让我们精析一下到底是哪些原因造成水肿的呢？
1.钠钾不平衡
钠钾离子共同维持着体内细胞内外的平衡，钠在人体中的含量的80%存在于细胞外液，和大部分存在于细胞内液的钾共同维持着细胞内外体液的水分平衡。而盐由钠和氯化物制成，因此日常生活中少吃盐或者含钠高的食品也是减少水肿的关键。如果饮食中钠摄入过多，就会影响细胞的渗透压，使得血液中的水分低于正常水平，身体就会产生抗利尿激素，使肾脏保留过多的钠和水，多余的液体最终也会进入血液，导致血压升高。同时人体也会下意识的去补水来平衡水分压力，这样无形中便会增加身体水肿的概率。

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2.缺乏蛋白质
如果日常饮食中有着严重的营养不良或者饮食结构中蛋白质缺乏，也可能会导致身体内水分滞留体液增加。这是因为蛋白质可以将钠与水尽可能保留在血管内并防止其渗透到组织中，从而在维持体液平衡方面起了重要作用。而减脂人群，通常饮食结构中存在着蛋白质与蔬菜严重缺乏的现象，所以偶尔的水分滞留也是可能原因之一。

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3.水喝少了
【『阿光养生小课堂』身体突然水肿怎么回事？可能是由以下几个原因造成的】当人体没有足够的水或者脱水时，身体将会放缓代谢水平处于一种有压力状态中，此时身体便会尽可能的多存储水分以备不时之需，并且释放醛固酮及抗利尿素等激素，目的就是为了增加身体储水的能力。因此，喝水少了或者脱水会使你看起来臃肿、发胖，而不是身材紧致。

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