阿光养生小课堂▲多吃也不胖你知道几个，常见的燃脂食物减肥要靠三分吃七分练

减肥要靠三分吃七分练，四月已经到了，夏天还会远吗？爱美的小仙女都开始减肥啦。但是就算是在减肥期间也不要对自己太过苛刻了，毕竟节食不是一个好的减肥方法。所以在减肥期间也得营养均衡，那你知道哪些食物多吃不胖还会加速燃脂吗？
1.藜麦
藜麦作为植物却有接近人体氨基酸组成的优质蛋白质，还含有丰富的可溶性膳食纤维，可以作为主食吃，饱腹感强，在下一次进餐时不会感到饥饿。此外藜麦是碱性食物，人体pH高于7时血液内氧含量增高，有助于消耗脂肪。

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2.西柚
西柚中的香气成分可以刺激交感神经，使交感神经处于兴奋状态，从而达到提升脂解激素分泌的效果，有助于活化脂解酶，促进脂肪的溶解。而西柚中天然的维生素C、维生素P能够参与体内胶原蛋白的合成，还有有一定的护肤作用，爱美的仙女们千万不要放过西柚。

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3.西兰花
【阿光养生小课堂▲多吃也不胖你知道几个，常见的燃脂食物】深绿色蔬菜中的纤维含量要比浅色蔬菜的高，白色菜花是1.2% ，绿色的西兰花是1.6% 。西兰花热量低，叶酸含量高，对胃肠道有保护的作用还可促进消化。同时它还含有维生素K ，对保持骨骼健康也非常重要。

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