[力量思雨]白米饭排不上号，你可能还在天天吃！，公认最“长肉”的4大主食我们中国人在吃饭的时候

我们中国人在吃饭的时候，一般都习惯主食搭配着菜肴来一起吃，所以在每顿饭当中，主食是必不可少的，不过想减肥的注意了：公认最长肉的4种主食，米饭弱爆了，不想让身材发福的你要管住嘴！

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日常生活中，有些朋友的早点经常会吃一些肉包子；可能大家都认为包子当中并没有那么多的热量，但是你可想错了，肉包子当中的热量跟我们常见的米饭是差不多的，长期食用包子也很容易会导致身体变胖。

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很多人都因为天气比较的热，令人非常的烦闷，所以连饭都不想吃，就喜欢吃凉拌菜儿、凉皮儿，这些就是最好的选择，凉皮吃起来非常的美味，让人过足了嘴瘾，但是它的热量非常高，而且不低于白米饭，如果经常食用的话，体重反而会蹭蹭的涨上去。

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很多女生很喜欢在超市买一些汤圆煮来吃，因为觉得口感很Q弹，而且咬开之后的馅料也是非常的香，尤其是现在有各种口味的，但是经常吃汤圆其实是很长肉的食物，千万不能当做主食来吃，因为汤圆的材料中会添加大量的糖分，而且糯米也是热量很高的，减肥的小姐姐还是少吃为妙。

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蛋炒饭是一道极其美味的食物，很多人在早餐时都爱吃蛋炒饭。蛋炒饭是由前一天剩的白米饭加油加盐加鸡蛋而炒出来的食物味道十分可口。但是经常吃蛋炒饭会让人变得肥胖起来，这是因为炒饭中含有许多的食用油，再加上其他的配菜就会造成卡路里的上升。
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