[]写给老年人看的！春季气温多变，教你用“十法”防感冒

一洗：早晨起床后，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每天各一次。
二漱：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。
三走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
四搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎春穴按摩10次。
五开：早晨起床后，开窗通风。
六饮：晚上用红糖或白糖30克，姜末3克，开水冲泡，睡前饮。绿茶泡开水服即可，失眠者忌服。
七呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸10次，切忌憋气。
八按：两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。
九熏：每日早晚用食醋在房内各蒸一次，每次不少于15分钟。
十穿：衣服不宜穿得太多，出汗时不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受寒。

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（编辑zebra 。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：林湘艳
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