致病菌■粘附在牙齿表面的黄白色物质，竟是导致口腔疾病的“罪魁祸首”，千万别忽视( 二 ) |刷牙|牙菌斑|牙周病|

1、水平颤动刷牙法
选择刷头小巧、软毛牙刷，牙刷毛斜向牙龈方向与牙齿呈45°并覆盖牙龈边缘；
轻柔的使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次；
颤动时牙刷移动仅约1mm ，每次刷2～3个牙。
很多人刷牙的时候只刷外面看的见的这一部分，其实还需要清洁咬食物和靠近舌头的这两面。
2、定期口腔检查和洗牙
每年定期口腔检查和牙周洁治也是十分重要的。
细菌在局部的有害作用是经过时间积累而成的，如果龋齿在很小的时候就进行治疗，龋坏部分的细菌会大量减少，不会进一步发展或是细菌成熟传播到其他牙齿周围。
牙石内富含大量细菌，固定在局部可以持续不断的对牙龈进行破坏，每年定期洗牙可以及时清除新生的牙石，消除炎症。
口腔里的细菌虽多，但并不可怕，做好清洁维护，就可以避免口腔疾病的发生。
如果自己刷牙不够好，定期洗牙也可以很好的清洁牙齿。

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