「两性大讲堂」想要快点怀上孩子，3件事要做到位！排在第一很多夫妻都经常忽视

对于一个完整的家庭来说，除了要有一对相爱的夫妻外，二人生命延续、爱情结晶“小宝宝”也非常重要，小天使的到来给生活添上了浓墨重彩的一笔。
所以小夫妻在做好充分准备后，都想天使快点降临，且近几年随着国家二胎政策的开放，越来越多的夫妻也加入到了备孕大军中。
怀孕并不是女性自己的事情，首先需要优质的精子和卵子结合，随后受精卵才能在子宫开始着床发育，如果仅凭女性一己之力，想要怀孕那就是天方夜谭。

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所以，迎接宝宝到来和降生，以下五个步骤不能少：
1、婚前和孕前检查
婚前和孕前检查有一定必要性，它能帮助夫妻筛查精子、卵子质量，生殖系统健康与否、身体健康情况以及隐性遗传疾病等，是生育优质宝宝的第一步，也是最主要的一步。
只有在夫妻身体都健康的情况下，才能为怀孕打下坚实基础。

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2、怀孕年龄
根据临床的数据统计表明，女性24~30岁之间、男性25~34岁为最佳的生育年龄。
这阶段夫妻双方的身体机能相对较好，发生流产、早产、畸形儿的几率较低，且双方的精力也处于高亢的状态，是最适合怀孕的年龄。

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而当女性超过35岁之后，就属于高龄孕产妇行列，不仅怀孕会受到影响，在怀孕后胎儿出现流产、早产的风险也高于正常产妇。
且在整个怀孕期间，患妊娠并发症的几率也相对较大，包括糖尿病、高血压等。
所以科学建议，应在最佳的生育年龄段备孕、生育。

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3、放松心情
很多夫妻在决定生育后，会迅速进入“战斗状态” ，然而却事与愿违，很久没有宝宝带来的信号，后期反而是放松了心情，不知不觉就怀孕了。
其实，怀孕和个人心态也有一定关系，如果长期处于紧张、焦虑的状态下，反而会打乱内分泌的平衡，导致排卵期有误差，从而对怀孕造成影响。
所以科学认为，积极的心态是良好怀孕的基础！

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4、改善生活和饮食习惯
在经过婚前和孕前检查之后，就可进入正式的备孕状态了，此阶段无论是男性或女性，都应远离不健康的生活和饮食方式，比如必须戒烟、戒酒等。
除此外，还应食用对提高精子和卵子质量有益处的食物，以富含维生素、微量元素的食物为主，然后再搭配适当的运动，让身体健康起来，为怀孕做好准备。

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5、找准排卵期或排卵日
经历长时间的备孕和调整后，此时你只需要找准排卵期和排卵日，并在排卵期内合理安排同房时间，就能大大提升精子和卵子的结合率，怀孕也就变得更加容易了；
如果女性月经周期一直都非常准，排卵日期就是在下次月经来潮前的14天左右，一般临床上将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内的10天共成为排卵期。
女性可以通过计算、排卵试纸、基础体温测试等方式来计算排卵日，然后再进行性生活。