「氧秀课」8个原因让你减肥失败，想要瘦，这些问题一个都不能有！( 二 )

睡眠不足的情况下，身体瘦素分泌水平降低，皮质醇水平升高，人更容易暴饮暴食，基础代谢水平也会比较低，身体消耗脂肪的速度也会减慢。

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【「氧秀课」8个原因让你减肥失败，想要瘦，这些问题一个都不能有！】问题八：相信网络上的XX减肥法
不管是所谓的苹果减肥法、针灸拔罐按摩减肥法、根本哈根减肥法、辟谷减肥法等，其实本质上都是节食减肥。
这些减肥方法没有科学的依据，只是通过让你少吃来达到热量摄入减低的目的，即使瘦下来，也非常容易反弹，还会伤害你的身体，前期看似瘦的很快，后面再想瘦却会变得很难，甚至导致很多人再也无法瘦下来！
减肥，是一项知识和自我认知的过程，只有学习正确的减肥知识，认真审视自己能做到的极限，在自己可控的范围内进行，才能最终持续瘦下去，最终长期保持好身材！