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欧美人普遍比亚洲人体型高大壮硕 ， 一方面是基因问题 ， 另一方面 ， 很多欧美人都有健身的习惯 ， 他们肯在健身上砸银子 ， 身材好那是情理之中的事 。
不过 ， 这也不能说亚洲人肯定就练不出欧美的肌肉范儿 。
今天要给大家介绍的这位来自上海的90后健身男 ， 身材就可以用巨无霸来形容！
他叫Jacky Liang ， 身高1米8 ， 关键是他的肌肉块头分分钟碾压身边人 ， 让他的身材看着十分彪悍！

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90年出生的Jacky ， 自小就喜欢运动 ， 因此在大学时他考入湖北大学体育学院 ， 圆了自己的体育梦 ， 毕业后也继续着自己的健身事业！

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之前 ， Jacky是上海一家健身房的御用教练 ， 在当地健身圈人气超高 。
他每天都有很充裕的时间来锻炼 ， 有时一天两练都算很平常的 ， 来找他做健身指导的人也是络绎不绝！

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为了追求大块肌 ， Jacky每次练习的重量非常大 ， 这是他日常的哑铃片数量 ， 你来感受下！

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在增肌这方面 ， 或许Jacky是最有发言权的 ， 下面就是他的个人经验 ， 快来涨姿势！

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像Jacky这样的大块头 ， 想要增肌并保持硕大的身材 ， 没有很好的伙食那是万万不行滴 。
所以他学会了自己做饭 ， 几乎天天都会提前准备好白天的增肌食物 ， 鸡蛋、蔬菜、水果、鸡肉、牛肉等等都是必备食材！
一天吃六顿高蛋白低脂肪的健身餐 ， 肌肉妥妥的！

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