欧佳健康：建议早做2件事！，总是在半夜两三点失眠？或许是身体在“求救” 正常情况下

正常情况下，凌晨2-3点是睡眠的最佳时间，也是人体肝、肾等器官排毒的关键时间，但有些人会在这个时候醒来，其中一些人可能睡得太早，而另一些人可能患有身体问题。在医学上，凌晨2-3点起床被称为早起失眠症，其实这是失眠症的一种，对于早起的人群来说，无论什么时候睡觉，都会在2点左右醒来，之后很难继续睡觉，早起的原因是什么？相关精神科医生给出以下理由：

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1.生物钟紊乱
很多人早上2-3点起床，可能是生物钟紊乱造成的，在过去很长一段时间里，人们习惯在这个时候醒来，慢慢地，身体开始形成一个固定的生物钟，最后每天这个时候醒来的症状都出现了。

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2.心理压力过大
从目前的失眠数据来看，心理因素已经成为主要原因，尤其是对老年人。在失眠症的早期，很多人只是暂时的，但由于过于关注某件事，导致情绪和精神上的巨大压力，引起焦虑和抑郁问题，从而形成一个总是在清晨醒来的问题。

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3.环境因素的影响
每天凌晨2点起床，这也可能受到周围因素的影响。睡眠时，只有保持安静舒适的环境，才能使睡眠质量更好，但是，如果清晨长时间出现各种噪音和噪音，会导致个人睡眠质量下降，从而导致清晨早起问题。

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对于失眠有哪些办法可以改善呢？
1.食用艼灵芝
睡眠是护肤的根本，睡眠不好整个人都没有精神，更会加速身体的衰老速度。在《神农本草经》和《本草纲目》都曾提到过艼灵芝的安神功效，这也能看出自古以来艼灵芝的调节睡眠功能都是被认可的。现代医学更是发现，艼灵芝通过抑制中枢神经系统能够有效改善神经衰弱、调节睡眠，治疗失眠等。长期服用艼灵芝还能够提高人体免疫力，调节人体机能，进而起到延缓衰老的作用。

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2.按时检查
对于由此引起的失眠，最好的最可行办法是到医院进行全面检查，看看自身的肝器官存在哪些问题，然后进行有针对性的治疗，当肝器官恢复健康后，清晨醒来的症状就会消失，所以无论多大年龄，按时去医院检查是很有必要的，可以早发现早治疗。

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【欧佳健康：建议早做2件事！，总是在半夜两三点失眠？或许是身体在“求救”】一般来说，凌晨2-3点起床不是件好事，不管是什么原因，我们都要注意，首先，我们需要调整我们的生活习惯，如果这些并没有效果，我们需要及时去医院治疗，这样才能尽快恢复到原来的健康睡眠。