血管@血管里的清洁工是这几种食物，这些“控糖食物”坚持吃，防栓降脂 |控糖食物|防栓降脂|

我相信很多人都知道， “清淡”才是高血脂应该遵循的饮食原则。食物中油脂含量过高，对高血脂一定是雪上加霜。然而，对于很多吃货来说，这简直是难以接受的事。于是会有不少患者很困扰，其实要想让血脂正常，我们需要做的是降低坏胆固醇的含量，提高好胆固醇的含量，平日里应该多吃这样的好食物才对。

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食物一：黑豆
大家吃的绿豆红豆挺多的，不过黑豆也应该多吃着点，因为黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

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食物二：纳豆
这种豆子也是比较好吃的，还有非常营养的食物，有大豆异黄酮、锌、钙与维生素K等等这些营养物质和抗氧化物，多吃着点可以帮我们溶解血栓，防止心肌梗死等情况，还可以清除血液血管中的那些细菌。

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【血管@血管里的清洁工是这几种食物，这些“控糖食物”坚持吃，防栓降脂】
食物三：白薯
记得家里常做的，很好吃，也很有营养的，还有属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

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食物四：大蒜
大蒜虽然味辣，可是也是好东西，有杀菌消毒的作用。当然，也有降脂的作用哦。大蒜也是用来治疗高血蜰症的最好良药。
相对比起来，生活中也不仅仅有这些食物，还有很多其它的营养食物，时常吃着点对身体好，给身体补充了营养，也能减少体内毒素呢。