看场球▲美容养生、滋润肌肤，好吃又健康！，每天坚持吃3种食物每天坚持吃3种食物

【看场球▲美容养生、滋润肌肤，好吃又健康！，每天坚持吃3种食物】每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又健康！

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枸杞
喝枸杞水时加入红枣一起泡，两者搭配，营养翻倍，可以调节大脑神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，还可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，淡化色斑，延缓衰老，不出半个月，睡眠足了，脸蛋红润润，气色越来越好。

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甜菜头
甜菜头又称甜菜根，一种具有丰富营养的食材，口感甜甜的，可以生吃，有消除体内毒素，排除体内废物的功效，女性常吃甜菜排出身体垃圾毒素，面色红润，身体更加健康！你吃过甜菜吗？

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苹果
苹果是我们日常生活中最常见的水果。具有促进津液止渴、富含大量钙等。属于低热量食品。每天吃一个苹果，不仅能补充维生素，还能保持皮肤光滑、细嫩，促进细胞的微循环，提高组织细胞的活性。