宇姐的健康生活■腹泻不止，查出肠癌，注意：这3种食物是肠癌加速器，24岁女孩( 二 ) 肠道

预防肠癌，养护肠道，谨记“一查、二多、三忌”
“一查”：

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及早检查
相比较其他癌症，肠癌其实是比较好治疗的，但需要早期发现，越早发现，愈后越好。
想要及早发现肠癌，就要及早做检查，针对肠癌的检查，比较有效的是直肠指检和肠镜检查。
直肠指检，是一种用手指，对直肠进行的无创伤检查。直肠发生癌变的几率是比较高的，精确的直肠指检检查，可以初步的确定直肠是否有癌变的性质。

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肠镜是医生用来检查大肠及结肠内部病变的一种诊断方式。
除了检查肠癌，通过肠镜还可以诊断大肠息肉、大肠炎症性疾病如溃疡性结肠炎、慢性结肠炎等肠道疾病。
建议40岁以上的人群，每年应进行一次肠镜筛查。
“二多”：
多吃粗粮
现代人饮食精良，精制食物多是少纤维素和矿物质，长期摄入的话，就易增加肠癌风险。

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建议日常多吃粗粮。粗粮中的膳食纤维多，且比较全面，既有可溶性的，也有不被人体吸收的粗纤维，因此能够起到非常明显的通便作用，可以有效缓解和预防便秘，减少结肠癌的发病率。
并且，粗粮的热量很低，且能够在肠胃中停留较长的时间，使人产生饱胀感，所以它可以有效的帮助人减少过度进食，减轻肠胃负担。
多补水分
平时要多喝水，水能加速身体代谢，排出更多毒素，清肠养肠，可以用一些小植物泡水喝。

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黄蓝菊根：它含有一种低聚糖，它在人体内发酵会引起双歧杆菌数量的增殖，生成益生素原形。
经常饮用黄蓝菊根茶，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
谷谷丁：它是一种“药食同源”的小植物，具有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”之美誉，在一定程度上能替代临床上抗生素；能够帮助消炎杀菌，防治各类炎症。

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将谷谷丁按照红茶工艺发酵，制成谷谷丁红茶饮用，大大降低了谷谷丁的寒性，适合更多的人饮用，帮助排肠毒，而不伤脾胃。
“三忌”：
忌熬夜
晚上睡眠时是身体排毒最佳时期，然而熬夜导致排毒无法正常进行。

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长此以往，毒素会逐渐堆积在人体内，循环往复，人体代谢功能减弱，病毒滋生，可能诱发癌细胞。肠癌也可能是长期熬夜，在此循环运作下的结果。
由此可见，若想养好肠道，一定要规律睡眠，休息好，避免熬夜。
忌憋便
排便是肠道排毒，维持人体健康的重要的生理功能。

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憋便导致有毒的物质在肠道内堆积，有害的物质会透过肠粘膜，引起炎症，病变，不及时的治疗，加速癌细胞的增长。
所以，生活中每天排便1-2次，养成习惯，有助肠道健康。
忌久坐不动
久坐不动会让肠道蠕动减慢，提高肠道病变的可能。日常应多动一动，多坚持有氧运动。