洛雨易蓉@健脾养胃，保护皮肤，老人和孩子多吃，坚持早晚吃花生的四大好处大家好

大家好，我是洛雨易蓉，又和各位读者见面了，常常能见到花生的身影，还有一些喝酒的人，爱就着花生米吃，再有花生油，用到的地方特别多，小编就为大家讲述一下每天吃点花生的好处。

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【1】健脾养胃
花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对肠胃有极大的好处，肠胃不好的人，多吃多受益，小编也是很爱吃。

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【2】补气养血
其实红皮花生在补血养气方面的效果是非常不错的，而且对于女生来说具有不错的美容养颜的效果，平时的生活当中可以多吃一些，而且对于那些体质偏寒的女性来说很容易会出现贫血的情况，所以说就可以多吃一些花生或者是红糖水，就能够起到非常不错的保养效果，也是很多年轻女性的最爱。

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【3】保护皮肤
秋天天气干燥，这时候人们会出现不同程度的干燥感，如因为缺水导致皮肤干燥、嘴唇裂口，这时候我们可以适量的吃些花生，花生中含有丰富的维生素B2 ，是人体不可缺少的营养成分，能够保护以及修复皮肤和粘膜的健康，对皮肤的水嫩也起到了很好的作用。

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【4】安神助眠
【洛雨易蓉@健脾养胃，保护皮肤，老人和孩子多吃，坚持早晚吃花生的四大好处】花生中含有丰富的钙、维生素B等成分，都对睡眠质量有辅助的功效。跟花生一样，都富含这些营养物质的还有牛奶。非常适合精神压力大、睡不着觉的人群食用。欢迎大家来点赞评论，大家有好的文章也可以在评论区交流哦，谢谢大家！你们的支持和鼓励也将是我最大的动力。