血栓是中老年人非常惧怕的一种疾病 ， 属于心脑血管的一种疾病 ， 主要是因为血管堵塞而引起的 ， 一旦血管堵塞就容易导致脑部供氧不足 ， 可能会发生心梗、脑梗塞、脑血栓 。 脑血栓是导致老人死亡的高发率病情 ， 所以在生活中一定要好好的进行护理 ， 可以了解各种促进血管的恢复生活习惯和食物 。

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下面给大家介绍的就是预防血栓的食物 ， 经常吃一点 ， 有利于病情的缓解 ， 血管通畅 ， 血栓不来扰！
1、洋葱
洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量 ， 预防血栓形成的作用 。 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。

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2、黑木耳
黑木耳是一种天然的抗凝剂 ， 可以预防血小板的凝集作用 ， 还可以促进骨髓和活血 ， 让血液系统更加流畅 ， 保持稳定的血压 ， 从而防治冠心病、动脉硬化 。

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3、柠檬
柠檬味道酸酸的 ， 含有丰富的维生素C ， 经常社交应酬的人 ， 应该多吃些柠檬 ， 它不仅可以健胃解酒毒 ， 还有助于增强毛细血管弹性 ， 改善血液循环 ， 对预防心血管疾病很有效！

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4、葛根
葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢 ， 对心肌代谢产生有益作用 ， 同时能扩张血管 ， 改善微循环 ， 降低血管阻力 ， 使血流量增加 ， 故可用防治心肌缺血 ， 心肌梗死 ， 心律失常 ， 高血压 ， 动脉硬化等病症 。

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5、番茄
番茄是天然的防血栓蔬菜 ， 大量的黄色胶状物质可有效控制血小板的凝集 ， 降低血小板的活性 ， 避免动脉血管硬化 ， 起到防止血栓效果 。

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想要保持血管健康 ， 生活中需要注意这几点：
1、多喝水：特别是高血压、高血脂、高血糖患者 ， 没有足够的水分摄入 ， 血液粘稠度升高 ， 新陈代谢变慢 ， 则容易引发脑血栓、心肌梗死 。 因此 ， “三高”人群一定要喝够水 ， 喝足够的水才能确保身体正常的新陈代谢和血液循环 。

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2、低脂饮食：频繁进食高脂肪、高热量的人容易得血栓 ， 高脂肪、高热量饮食例如煎炸食品、肥猪肉等 ， 容易进一步升高人体血脂 ， 使血液变得粘稠 ， 从而导致血栓发生 。

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3、注意运动：一天都坐着不动看电视的退休老人非常容易得静脉血栓 。 久坐不动 ， 血液流通不畅 ， 新陈代谢减缓 ， 这会增加血栓的风险 。

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4、控制情绪：情绪压抑、暴躁、失控 ， 或者长期压力过大而没有排解的人容易得脑血栓 ， 因为这些消极情绪会引起血管神经调节失常 ， 从而增加形成血栓的风险 。

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