四：三餐规律

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三餐规律 ， 定时吃饭 ， 尤其是早餐一定要吃 。
吃早餐是控制血糖很好的方法 ， 早餐可选全谷类面包、酸奶、低脂奶酪等 。
若不吃早餐易引发低血糖 ， 还会导致中午饭吃得过多 ， 不利血糖控制 ， 同时容易导致肥胖 。 一项调查中 ， 3000名18—30岁的人 ， 发现每周吃快餐超过2次的人 ， 体重至少长了6公斤 。 也就是说 ， 经常吃快餐的人 ， 容易肥胖 ， 同样不利于血糖的稳定 。

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五：定期接受检查糖友 ， 除了要自我监控血糖变化以外 ， 还要做些相关的检查 ， 如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等 。 还要做下肢血管神经检测试验：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹 ， 可排查神经病变 。 定期的检查 ， 有助于及早发现并发症 ， 及早进行治疗 ， 效果也会更好 。

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