[养生杂志故事总汇]其实是隐藏糖分的高手，建议大家少吃，看似不含糖的“健康食物” 欢迎收看本期文章

欢迎收看本期文章，很多血糖高的人都知道要少吃含糖量多的食物，但是有些食物总是让我们防不胜防，我们以为这些食物没有多少糖分，其实里面却含有很高的糖分，这些看似很健康的食物，其实血糖上升能力却是很惊人的，我们一起去看看那些升血糖很快的食物。

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1酸奶

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很多人都觉得酸奶喝起来是比较酸的啊，也没有多甜，应该不会含有很多糖，其实超市里卖的酸奶里面也是有添加糖分的，因为正常自己在家自制的酸奶其实是很酸的，所以我们喝到的任何酸甜味道的酸奶其实都是后期经过加工的，且喝酸奶多了也是可以让我们血糖上升很快的，所以建议大家尽量少喝酸奶，虽然糖尿病喝酸奶对身体也有好处，因为可以补钙补益生菌，但是酸奶的含糖量还是尽量少喝比较好。
2运动饮料

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很多人们有时候去超市买饮料喝的时候都喜欢买运动饮料，因为感觉碳酸饮料含有糖分太多了，会让身体变胖，但是运动饮料就有让身体更具有活力和补充能量的作用，其实葡萄糖一般是补充能量的，所以意味着运动饮料里面也是加了糖的，一般容易低血糖的人多喝运动饮料对身体是比较好的。所以建议血糖高的人尽量少喝运动饮料。
3口香糖

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【[养生杂志故事总汇]其实是隐藏糖分的高手，建议大家少吃，看似不含糖的“健康食物”】其实很多人都是比较爱吃口香糖的，因为感觉口香糖一直咀嚼不用咽到肚子里，对身体是很好的，其实口香糖里面也是含有糖和热量的，即使我们买了没有糖的口香糖，其实里面也是会添加糖的，所以建议大家平时少吃口香糖，免得让血糖升高。其实这些看似很健康的食物，都是隐藏血糖的高手，建议大家少吃，如果喜欢本期文章，记得点赞关注加收藏！