「健康食疗」湿气重的福音来了，每天吃一些，排出老湿毒，身体更健康 |

老话说“千寒易除，一湿难去” ，也有“湿邪不祛百病生”的说法，湿邪远远比身体内的风邪、寒邪、热邪更为复杂，人们遇到的多种病症都和“湿有关。湿也会和另外三种邪气混合，如湿热、湿寒、风湿等。

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【「健康食疗」湿气重的福音来了，每天吃一些，排出老湿毒，身体更健康】
湿气重的福音来了，每天吃一些，排出老湿毒，身体更健康
大头菜，大头菜也是芥菜的一种，大家一般都会用来腌制榨菜，非常的美味。除此之外，大头菜有很多的作用，具有开胃下气，祛湿解毒，助消化的功效。

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山楂干山楂具有活气化瘀的作用，能够改善女性血液循环不畅而引起的痛经等症状，而且山楂还有抑菌作用，可以改善子宫内环境。经常用山楂泡水喝，可以促进身体血液循环，祛除体内湿气。

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薏米薏米是可以去除湿气的食物，湿气重的人群，平时可以煮一些薏米水喝，或者煮薏米粥吃。薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果。

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海带海带是具有非常好的，清热利水的作用，海带上面会有一些白霜似的白粉这就是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消肿的效果，能够有效的祛除人体内的湿气。

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坚持锻炼现实生活中不少人湿气重，是因为身体抵抗力低下引起的，而适当进行身体锻炼，可以增强人体免疫力。加上运动时容易出汗，有助于排出人体多余的水分，从而缓解湿气重的症状。

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