健康@脚底出现这个迹象，可能有血栓了，常吃3种食物，疏通血管不怕堵 |保健|养生|

现在进入夏季了，随着气温的升高，一些心脑血管疾病患者出门可就要小心了，很容易出现晕倒在地，甚至出现猝死等情况，这是因为这部分人群血管里面有血栓，导致血管被堵塞，血液流通受阻，甚至出现血管破裂等症状，严重情况下，就会出现猝死；而一般情况下，如果出现了血栓，容易导致血管供应减少，穴位、经络得不到濡养，就会出现各种各样的疾病，所以防血栓是我们时刻要警惕的事情。

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很多人会认为血栓这种东西只有老年人才会出现，其实并不是这样，随着人们生活方式的改变，大部分人缺乏运动锻炼，常年坐在电脑面前或者是玩手机打游戏等，导致血液流通缓慢，再加上暴饮暴食，体内脂肪含量增加，血管基本被脂肪包围和堵塞，所以血栓也越来越年轻化，不少年轻人就出现过类似的疾病，那么如果判断自己是否有血栓呢？脚底出现这个迹象，可能有血栓了，常吃3种食物，疏通血管不怕堵！

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首先我们都知道，脚部因为离心脏最远，所以血液到达的时间也就最晚，而一旦出现血管堵塞，有些血液可能无法到达脚部，所以脚部是最能反映是否出现血栓的地方。如果脚底出现反复的肿胀情况，就要小心血栓的情况，中医认为，局部的水液运化失常，意味着局部的经络、血脉不通畅，不通则痛、不通则堵。也就是说，如果我们长期脚底板疼痛肿胀，则有可能是出现血栓了。
【健康@脚底出现这个迹象，可能有血栓了，常吃3种食物，疏通血管不怕堵】

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一旦发现脚底板有这个迹象，最好及时要医院检查，另外生活中我们要加强锻炼，促进血液的流通和新陈代谢，将血液中的垃圾及时的排出体外，这样就能防止血管堵塞，另外，还可以用一些食物来溶解血栓，促进血液流通，比如以下3种食物，就能帮助疏通血管。

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1、木耳
木耳号称血管的清道夫，由此可见木耳对血管的清理作用，木耳本身含有丰富的植物果胶，具有非常强大的吸附作用，能吸附掉肠道和血液种的部分垃圾，帮助身体和血液排毒，体内垃圾清理干净了，也能减少血栓形成的几率，另外木耳本身具有补血活血的作用，常吃木耳能促进血液循环，加速新陈代谢，还能降血脂、抗血栓，所以如果发现自己血脂过稠或者脚底板疼痛，不妨多吃一些木耳。

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2、香菇
香菇是被公认为最健康的食物之一，不过很多人却不喜欢香菇的那个味道，就好像香菜一样，喜欢的人觉得是香的，不喜欢的人觉得它是臭的。其实不管喜欢与否，如果你血液比较稠，为了防止血栓的形成，最好还是多吃一些香菇吧，看香菇的形状，那么的褶皱就知道，能带走体内非常多的垃圾，也能清理血液中的垃圾和毒素。经常吃香菇能促进血液循环，改善心脑血管的供血循环，增强心脑血管活力，另外也能够有效的降低胆固醇和高血压，缓解高血压疾病的表现。

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3、大蒜
这里的大蒜包含大蒜头和青蒜，其实大家最好多吃大蒜，因为大蒜不仅能杀菌消炎，还能预防血栓，降低高血脂。首先我们说说青蒜，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，及时的排除体内多余的脂肪和垃圾，抑制肥胖的形成，从而也能防止血栓的出现，另外经常食用青蒜，还可以抑制血小板聚集，对于预防血栓，具有一定的作用，这样可以避免血液粘稠。