月经是女人既尴尬又快乐的东西 ， 尴尬的是每个月那几天 ， 活动非常不方便 ， 再加上心理和生理上的双重折磨 ， 让许多女人们不愿意来月经 ， 但是如果真的不来 ， 那可就更麻烦了 ， 有可能出现了一些妇科疾病 ， 所以虽然月经让人尴尬 ， 却大家都盼望着它能每个月准时到来 。 但是月经就算是准时来了 ， 也有让人烦恼的时候 ， 比如说有些人月经量很多 ， 给生活带来了非常多的不便 ， 有些人月经量却特别少 ， 有可能是子宫出现问题了 。

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我们都知道 ， 正常情况下 ， 月经的时间大概4-7天 ， 有些人两三天就完事了 ， 而且量特别的少 ， 闺蜜们开玩笑还说每年可以省下不少卫生巾呢 。 其实如果每次都出现这样的情况 ， 有可能是宫寒了 ， 因为子宫受寒 ， 会导致经血流动缓慢 ， 大部分污血淤积在子宫内排不出去 ， 久而久之可能引起子宫内膜炎或者宫颈炎之类的 。 所以如果每个月月经量很少 ， 最好常吃这4样食物 ， 活血化瘀 ， 让子宫暖暖的！

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1、木瓜
木瓜是一种水果 ， 有些人不喜欢它青涩的味道 ， 但是还有不少女人喜欢用它来做甜品 。 因为木瓜有很好的丰胸的作用 ， 不过很多人只知其一 ， 不知其二 ， 木瓜还能帮助女性朋友减肥 ， 还可以调理经血 。 木瓜含有蛋白分解酵素 ， 吃后有助于身体脂肪分解 ， 换句话说 ， 有利于帮助女性减肥 ， 除此之外 ， 木瓜还有补虚损、益脾胃的功效 ， 不过最好用牛奶炖木瓜 ， 效果最佳 ， 女性常吃能够调理经血 。

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2、乌鸡
相信女人都听说过乌骨鸡 ， 对调理女性的经期是非常有帮助的 ， 乌鸡的味甘 ， 有活血化瘀 ， 补血调经的作用 ， 乌鸡的营养价值很高 ， 最关键是常吃乌骨鸡能促进人体新陈代谢 ， 月经量少的女人 ， 经常吃一些乌鸡 ， 可以起到调经的作用 ， 促进身体将子宫中的污血排出体外 ， 维持身体内环境的稳定 。 女人吃乌骨鸡最好的方法是炖汤 ， 还可以加入一些滋补的药材 ， 会起到更好的作用 ， 比如加一些当归 ， 能更好的调经活血 ， 排除子宫内的污血和毒素 ， 帮助温暖子宫 ， 远离宫寒 。

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3、山楂
酸酸甜甜的山楂很多女人都喜欢 ， 很多人只知道山楂能帮助消脂减肥 ， 却不知道山楂还是经期的好朋友 ， 能帮助调经活血 ， 缓解宫寒呢 。 山楂具有化血块 ， 活血的功效 ， 可以帮助女性调理月经 ， 行气活血 ， 散淤血 ， 预防女性过早闭经 。 而且在山楂中加入些许红糖一起熬粥适用于体虚 ， 痛经 ， 经血不畅者 。 如果觉得这样比价麻烦 ， 也可以吃一点山楂片 ， 或者直接用干山楂片泡水喝 ， 也能达到预期的效果 。

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4、生姜红糖
不知道有多少女人在来月经的时候会喝红糖水 ， 小编的闺蜜是中医 ， 每次来大姨妈的时候 ， 都会连续喝几天红糖水 ， 闺蜜告诉我 ， 再懒也要喝红糖水 ， 因为生姜的驱寒、温里功效 ， 红糖水有活血作用 ， 所以这两者在来大姨妈的时候一起喝 ， 能温暖子宫 ， 子宫温暖后 ， 留在子宫内的淤血也就能化解开来 ， 流出体外 ， 所以能够改善由于宫寒引起的痛经情况 ， 达到暖宫的目的 。
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