朝向健康■让自己更年轻，雌激素是女性的“回春药”？错：养成4个好习惯总会发现这么一群人

总会发现这么一群人，明明都已经四五十岁了，却在她们的身上却看不出来变老的痕迹，反而越来越显得有魅力，这并不是岁月优待她们，而是因为她们在生活中养成了良好的习惯。人们常说雌激素是女性的“回春药” ，但是这个说法也不是绝对的，想要一个健康年轻的身材，其实需要这几个习惯就好了。

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第一：拥有一个良好的睡眠习惯。现在很多人都在过黑天白天颠倒的生活，晚上不睡觉，白天不精神，其实长期这样是非常不利于女性的健康的，长期熬夜会让人们的体力透支，加重思想的负担，有的甚至还会导致精神紊乱，以至于内分泌失调，免疫力降低从而便会诱发各种疾病，因此保持足够的睡眠是非常有必要的。

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第二：学会减压，保持乐观的生活态度。女性朋友如果压力过大、使自己长期处于紧张状态，排卵功能就会受到影响，如果不能正常排卵，就不能产生足够的孕激素，孕激素不足就无法使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。所以说，生活中要保持乐观的态度，才会更年轻。

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第三：热爱运动。女性大多不太喜欢运动，缺乏阳光的气息。要知道，每天保持合理的运动，不仅仅可以帮助自己很好地控制体重，而且可以提高人体代谢功能，加速人体排毒，从而使得机体保持年轻，更年期也就会来得更晚些。因此养成运动的好习惯，也是让自己“回春”最有力的手段之一。

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【朝向健康■让自己更年轻，雌激素是女性的“回春药”？错：养成4个好习惯】每个人的年轻与否都是自己决定的，而且对于女人来说更为重要，因为现在是看脸的社会，如果你年龄大了，长时间不注重自己的身体保养，就会被社会淘汰不被喜欢的。