[健康]慢性胃炎患者都会出现什么症状？日常坚持这3个习惯，能有效养胃 |养生|胃炎|

现代社会节奏很快，一不小心很有可能就跟不上时代的步伐，不少人为了学习和工作生活习惯也发生了很大的改变。学习、工作任务完不成？那绝对是不行的，即使忙到没有时间吃饭，加班加点也要做完。应酬饮酒，经常熬夜，饮食不规律，饱一餐、饥一餐？零食吃太多，不想好好吃正餐？保持这样的不良习惯久了，慢性胃炎就容易找上门来。

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慢性胃炎指的微粘膜慢性炎症性病变，有一部分慢性胃炎患者在后期会演变成为胃癌，对人体生命健康安全威胁巨大，故而掌握一些慢性胃炎相关知识是很有必要的。慢性胃炎症状多，感到这几个不适，你可能中招了。
慢性胃炎的症状有哪些
1、上腹疼痛
上腹疼痛是慢性胃炎很常见的症状，主要表现为没有规律性的隐痛、钝痛，尤其是在进食生冷、辛辣、刺激食物、疲劳、受凉之后上腹部疼痛症状会加剧。如果有类似症状，需要警惕是否患有慢性胃炎。如果上腹疼痛呈现为规律性疼痛，比如在夜间或者是饥饿的时候疼痛较为厉害的话，则需要警惕是否患有消化道溃疡类疾病，不能掉以轻心。

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2、反酸、烧心
胃炎会导致患者的胃功能异常，容易出现反酸、烧心之类的不适现象，这是由于胃酸分泌过多、十二指肠液反流到食管所导致的。也有一部分患者会出现嘴苦的症状，这大多是由于胆汁反流导致的，出现这种症状说明情况已经很严重了，一定要重视起来。

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3、食欲不振或者饭后不适
一些慢性胃炎患者可能会出现食欲不振、消瘦、没有力气等症状，这是由于胃炎影响了胃肠道的消化、吸收功能所致。也有一些患者会出现饭后嗳气、想吐的症状，出现此类现象切忌大意。
以上这几点就是常见的慢性胃炎症状，大家可以对照着看一下，如果以上的情况你都没有，说明你的胃很健康。俗话说， “胃病七分养” ，在生活中做好以下几点，有助于帮助你拥有一个健康的胃。

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怎么养胃
1、规律饮食
规律饮食、三餐定时定量、不暴饮暴食、不吸烟喝酒、远离生冷、辛辣、刺激食物，尽量避免这些不良习惯对胃粘膜造成的伤害。
2、细嚼慢咽
有些人吃东西狼吞虎咽的，其实这种做法是不利于肠胃健康的，会加重肠胃负担，对胃粘膜的损伤是很大的。并且吃太快容易导致吃入太多的空气，不利于消化。

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3、多运动，保持愉悦的心情
多运动，可以有效提升身体的新陈代谢水平，提高胃肠道工作效率，对肠胃健康有好处。有些人处在生气、紧张、焦虑等不良情绪中的时候，也可能会出现胃疼等情况，故而要想胃好在生活中保持愉悦的心情也是十分重要的。

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【[健康]慢性胃炎患者都会出现什么症状？日常坚持这3个习惯，能有效养胃】总的来说，慢性胃炎的症状比较隐匿，并且容易和其他一些消化道疾病相混淆，这就需要大家在日常生活中多注意观察自己的身体变化状况，同时做好相应的养胃工作，发现异常及时就医。