体育大亨：3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！，想长寿要会吃想长寿要会吃

想长寿要会吃， 3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！

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洋葱
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。洋葱特有的气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。

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草莓和樱桃
大家都知道草莓和樱桃都是富含丰富的营养成分，尤其是维生素C可以抗衰老，排毒养颜，是一种不可多得的滋补水果，但是草莓和樱桃却不能多吃，因为吃多了容易上火，特别是那些虚火比较旺盛的，更不能多吃这两种水果，尤其是不能两者放在一起吃，容易火上加火就会更加的严重了。

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西梅
【体育大亨：3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！，想长寿要会吃】西梅有抗氧化的作用，它可以美容养颜，排毒护肤，缓解疲劳，对身体有益。西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘，改善肠胃。西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素，对珍爱人体肌肤和发质极为重要。