【放飞心霊】补钙的注意问题，促进钙吸与食物有关，钙流失与食物也有关( 二 )

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上述三条建议是平日我们最容易做到的、食材也是最容易获取到的，所以建议大家能通过正常饮食促进钙的吸收，这才是最健康的方式，在这里还要提醒一下，平日里正常补钙时有些饮食也要注意，如果不注意反而起到反作用。
一、盐的摄入：高盐饮食现在是最不提倡的，它不仅会增加患心血管病的几率，它还会降低钙的吸收，当补钙时吃了过高的盐就会促进钙的排泄，所以平日里要注意。
二、部分蔬菜：大家都知道多吃蔬菜有益健康，但是在正常补钙时要注意个别的蔬菜，比如菠菜等，因它们都含有草酸，而这种成分不利钙的吸收，所以在平日烹饪时也要注意。

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平日里正确的补钙是非常重要的，吃多了也不好，吃少了也不好，吃的正常不注意其它事项也不好，所以不要小看了补钙这种行为。要知道补钙里的注意常识还有很多很多，希望大家补钙前先听一听医生的建议，不要擅自进行。