「小光养生小课堂」但以下3个禁忌，别轻易触碰！，长期吃红薯虽然好处多多食物

食物，经过简单的烹调加工即可变成美味；每一种食物皆有其独特的“营养组成” ，对于红薯同样如此。红薯是一种“营养素多样的食物” ，无论是蛋白质还是淀粉，再或是维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，含量皆比较丰富。红薯是一种基础食材，但它同时也是一种“优秀的食材” ，它是世界卫生组织评选出来的“十佳蔬菜冠军” 。

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既然“红薯”很优秀，怎样吃才能更加完美（吃红薯的三个禁忌）？
当主食吃，减少同餐其他主食：
【「小光养生小课堂」但以下3个禁忌，别轻易触碰！，长期吃红薯虽然好处多多】

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用红薯代替大米、馒头等其他主食，补充热量的同时，还能摄入多种营养素，利于身体健康。
吃红薯，选对烹调方式：

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为了不由于烹调额外增加热量，为了不摄入由于煎炸烤等高温烹调方式产生的有害物质，请用蒸、煮、炖等低温烹调方式去加工红薯。
吃红薯容易烧心，不建议空腹食用：

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红薯当中含有不少的糖类物质，空腹食用会增加“烧心、胀气”等问题的发生风险。所以，对于大多数人而言，不建议您空腹食用，在吃之前可以先吃点小拌菜、豆类食品等“咸味天然食品” ，降低烧心的发生风险。