小敏养生说：此物营养价值极高,可当主食,四种搭配,''功效翻倍'',补虚健脾! 说到常见的健脾胃食材

说到常见的健脾胃食材，您可能会想到红薯，但是专家告诉我们，红薯虽好，但不适合天天吃，既能每天吃，又能健脾胃的食材可选芋头。
红薯和芋头的共性是都能健脾胃，但是他们还有区别。芋头更偏向于益气健脾，红薯润肠通便的功效更强。芋头可以每天都吃，而红薯不可以，而且越是脾胃虚弱、胃不好的人，越不能多吃红薯。

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芋头这样吃，功效翻倍
北方最常见的芋头吃法就是蒸熟之后蘸白糖，南方常以芋头入菜，其实芋头搭配一些食材，不仅口味好，功效也更强。
1芋头配菌菇——控血脂
芋头富含可溶性膳食纤维，脂肪含量非常低，用它代替主食，有助于控制血糖和血脂。菌类也含有丰富的膳食纤维，能抑制脂肪、胆固醇的吸收，有助于控制血脂。

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2芋头配排骨——补虚健脾
芋头性平，有益胃健脾、填精益髓的功效，排骨是补虚的好食材，和芋头搭配，强化健脾胃的功效，芋头还能解排骨的油腻。
3芋头配鸡肉——保肝护肝
芋头中的淀粉糖可以增加肝脏的解毒功能，鸡肉富含蛋白质，也是肝脏离不开的营养素，再配上富含粗纤维的莴笋，润肠通便，减少肝脏解毒的负担。

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4芋头配红糖——暖宫止痛
【小敏养生说：此物营养价值极高,可当主食,四种搭配,''功效翻倍'',补虚健脾!】红糖可以暖宫活血，配小芋头做成甜品，有暖宫驱寒的作用，尤其适合女性经期或者来月经前吃，可以止痛、缓解经期不适。