「娱圈小播」多吃4种食物，补血益气，滋养身体，美容抗氧化，人到中年不得已人到中年不得已

【「娱圈小播」多吃4种食物，补血益气，滋养身体，美容抗氧化，人到中年不得已】人到中年不得已，多吃4种食物，补血益气，滋养身体，美容抗氧化

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红枣
红枣富含铁元素，对于缺铁性贫血的人群有着很好的补铁作用，同时有助于预防缺铁性贫血。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣中维生素C的含量很高，常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。它不但能滋养润泽肌肤，还能补益气血可以让人们的面色红润，看上去气色特别好。枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。

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枸杞叶。枸杞叶，美容野菜，它对于心脑血管疾病的预防有很好的效果。多吃枸杞叶，可以降低胆固醇，预防血栓的形成，从而达到预防心血管疾病的目的。可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，加速新陈代谢。

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猪蹄。猪蹄的确具有一定的丰胸效果，不过要坚持食用几个月才能发挥作用。想要丰胸效果好，并不能单单靠食疗丰胸，还要搭配一定的丰胸运动和按摩手法。猪蹄能丰胸是因为里面富含胶原蛋白，黄豆里面含有丰富的营养元素，所以黄豆炖猪脚合在一起具有味甘咸性平，有补血通乳、养颜美容，益气和中，生津润燥之功效，长期吃不仅能丰胸，还能吃出好肤色。

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菠萝
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。如果消化不好的人吃菠萝还有消食的作用，并且还可以止腹泻。