『生理健康王医师』也叫女性的不老药！含有满满“骨胶原”，常吃4种“动物皮” 皮肤富有弹性主要是因为皮肤的胶原蛋白

皮肤富有弹性主要是因为皮肤的胶原蛋白比较多，但是随着年龄增大，人体内的胶原蛋白就会慢慢流失，没有了胶原蛋白支撑，皮肤就会变得松弛衰老的痕迹就很明显。骨胶原是肌肤和骨骼年轻的保障，有没有办法通过食物来摄入呢？以下几种就挺不错的。
1、猪皮
猪皮平时人们可能吃的不多，将它积累起来一起做成猪皮冻比较常见。将肉皮处理干净，去掉白色肥肉部分，然后切丝后用水煮两个小时左右，将汤汁和肉皮丝一起倒入容器放凉，凝固之后切成片，蘸料吃。胶原蛋白含量高，对皮肤美容非常好。

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【『生理健康王医师』也叫女性的不老药！含有满满“骨胶原”，常吃4种“动物皮”】2、鱼皮
鱼皮营养价值高，滋补的效果非常好，而且胆固醇低，血脂比较高的人群也可以吃。凉拌鱼皮最受欢迎，口感脆爽。

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3、虾皮
虾皮中钙质的含量非常高，膳食纤维也挺丰富，如果直接吃虾皮的话，其实补钙的效果不是很明显，可以将它搅碎弄成虾酱，用来炒菜炖汤等都是不错的选择。

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4、鸡皮
炸鸡皮的做法是最为常见的，口感比较好，胶原蛋白含量也比较高，但是由于脂肪和胆固醇含量相对比较高，不建议吃太多。

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要想皮肤健康紧致，以上几种食物不妨多吃一些。