『八百方健康说TB』这些习惯你父母可能都有，再不知道就迟了，长寿的秘密| 健康长寿是现代很多中老年朋友所想要的

健康长寿是现代很多中老年朋友所想要的，不仅仅是我们百姓，从古代帝王将相，到现代专家学者，都在追寻长寿的秘密，但其实，长寿的秘密，就在我们日常的生活习惯中。

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包括我们的饮食习惯、生活方式。健康的饮食习惯和生活方式的组合，会给我们一起健康长寿的身体。反之，错误的饮食习惯和生活方式，会偷走我们的健康。今天我们就来聊一聊，哪些生活习惯，偷走了中老年群体的健康，要及时发现和纠正。
01
老了才养
健康养生，是我们一生都需要了解和做到的。但是很多老人都没有健康养身，预防疾病的意识。都认为，养老是到老才需要的。一旦出现身体的零件有损，这时再进行身体保养，已经为时已晚了。

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温馨提醒：养生不分年龄，应从现在开始，懂得调理身体，做到中医要求的“治未病” ，才能真正的预防疾病，延年益寿。
02
病了才治
很多老年朋友，没有定期进行健康监测的意识。都是等到疾病出现了，影响健康生活了，才去医治。其实定期健康监测，可以防治很多疾病，等到疾病出现再治疗，为时已晚。

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温馨提醒：50岁以上的中老年，应养成定时监测血压、血糖、心电等基本身体指标以及定期体检的习惯，及时的了解自己的身体状况，有什么健康问题，应及时的就医处理。
03
饭后喝茶
很多老年朋友有饮茶的习惯，这是非常好的养生习惯。但是饮茶要分时间。饭后饮浓茶是对健康的不利的。因为，饭后饮茶会冲淡胃液，影响吸收，时间长了毁损伤肠胃功能。

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温馨提醒：饭后不喝浓茶，如果想喝，因少量饮用，不要养成饭后喝茶的习惯。
04
吃剩饭菜
现代很多老年朋友，因为过过艰苦的生活，因此在生活上非常节俭，节俭是好行为，但是有些老年人，因为节俭、怕浪费，而经常吃剩菜剩饭，这是不利于健康。长期食用剩饭剩菜，还有致癌的风险。

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温馨提醒：老年朋友，每餐做适量的饭菜，最好不要剩，保证每天吃新鲜的饭菜。
05
贪肉
有些老年朋友，因为年轻时期的饮食习惯，喜欢顿顿吃肉，其实贪吃肉，对健康的影响还是很大的。因为，老年人，吸收能力、器官的功能都不比年轻时期，贪吃肉不仅会导致脂肪的堆积，肥胖的出现，还会导致心脑血管疾病，高血脂、高胆固醇都会找上你。

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温馨提醒：老年朋友的饮食，应以营养均衡，饮食清淡为主，肉类应该吃，但是应该少吃，肉类与蔬菜的比例应不超过1:3 。
06
饭前服药
很多老年朋友，多多少少都会有一些慢性疾病的出现。高血压、糖尿病、心脑血管疾病是中老年朋友的常见疾病，因此，药物也是生活中必不可少的。有些老年朋友，习惯在饭前服药，饭前服药对肠胃有刺激作用，会损伤胃粘膜，长期如此，对健康的危害是很大的。

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