情感倾听@补充营养、改善体质，早知早受益，养生的人喜欢吃四种食物随着经济、科技的不断进步

随着经济、科技的不断进步，各种文明病也与日俱增，饮食影响健康是不争的事实，人类的饮食习惯、生活方式势必需要改变，健康才是我们最宝贵的财富。养生的人喜欢吃四种食物，补充营养、改善体质，早知早受益。

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黄瓜
黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有祛皱抗衰的功效。含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，能够清理体内毒素，促进新陈代谢，还能扩张皮肤的毛细血管，疏通血管。含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分。

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菠萝
菠萝是一种果肉美味的水果，富含超多的营养物质，既可以当中果汁或者果酱等等，都是非常不错的食疗方法，而且菠萝的水分很多，能够起到生津解渴、补水美容的作用，而且营养快速被吸收，加快你们身体代谢水平，我们可以当做零食吃几片，可以排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

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菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

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核桃
【情感倾听@补充营养、改善体质，早知早受益，养生的人喜欢吃四种食物】延缓衰老是人们吃核桃的重要好处之一，核桃仁中含有的维生素e科微量元素，硒以及黄酮类物质，都是天然抗氧化成分，它们不单能清除身体里的自由基，还能降低人体内过氧化脂质的活性，能减少它们对人体组织细胞的伤害，经常食用可以美容养颜、减肥瘦身