[健康]春天阳气生发！5个方法把阳气慢慢补回来，对于中年男性很实用 |生活|男性|

当我们人体出现阳气不足的时候，健康就会出现问题，身体的抵抗力也会下降，慢慢的就会产生各种各样的疾病，所以阳气不足对身体健康的危害是非常大的。那么当我们身体内阳气不足的时候都会有哪些症状？需要怎么样才能调理呢？

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不同类型的阳气不足都有不同的征兆。
1、心阳不足
【[健康]春天阳气生发！5个方法把阳气慢慢补回来，对于中年男性很实用】如果心阳要是不足的话，你要是简单的动一下，就会感到心慌、上不来气、情绪比较低落，而且还会出汗。
2、肝阳不足
如果肝阳出现了问题，就会感觉特别没有精气神，整日的萎靡，做事也没有什么积极性，比较堕落。

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3、肺阳不足
当肺阳有问题的时候，身体的抵抗力就会变得很差，经常容易感冒，并且在感冒的时候会带有咳嗽和气喘，一但咳嗽就没完没了不爱好。
4、肾阳不足
肾阳不足的时候会脸色发黄，手脚出现冰凉，在腰部下面就会有发冷的感觉，而且小便会增多，明显的精气神比较差，记忆力也会减退。

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当体内阳气不足的时候，要用以下的方式来把阳气补回来。
1、锻炼
锻炼身体是可以将我们的阳气补充回来的，不管你是散步，还是游泳，还是打球都有不错的效果，经常的增加一些户外的运动，这样可以让我们体内的气血越来越充足，阳气也会补回来。

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2、滋养肾脏
我们在生活当中可以通过食补来治疗肾阳虚，比如可以吃一些崹艼，自古以来，崹艼就是备受古今男性宠爱的大明星，它块头虽小，作用可一点都不小。崹艼一直被老中医拿来用作改善夫妻生活不和谐的压箱底绝招，男性吃它可以改善时短不久，不坚不挺，发育不足等尴尬问题，且不分肾阴虚、肾阳虚的男性都可以吃。

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通用方：崹艼3克，枸杞15粒，纳雄苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右，反复冲泡至无色无味即可。
3、保暖
保暖的工作一定要做好，特别是要保护好自己的关节、脚部、还有腰腹部，在空调房里的时候尽量减少裸露的皮肤在外，这样才不会让寒气入体才能养好阳气。

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4、晒太阳
在上午的九点，或者下午的四点紫外线是比较弱的，这个时候我们可以出去晒晒太阳，晒太阳能帮助体内血液的循环，还能促进维生素D的合成，还能让身体恢复阳气。

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5、艾灸
补阳气我们也可以通过艾灸理疗的方式，针对穴位进行按摩，不过这需要找一些专业的地方，不要自己在家弄，以免出现问题。

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以上这五个方法都是可以把阳气慢慢的补回来的，是非常实用的方法，如果你有这方面的需要，就收藏起来吧。