健康■春天养肝等于养命，记住“3个一”，做到的人肝脏或会越来越好 |生活|饮食|

今年的冬天似乎很漫长，寒冷的冬天终究会过去，春天来了，不像往常的春天，今年的春天有点冷，早晚温差很大。同时，我感觉天气越来越干燥，很多人的皮肤开始起皮。虽然春季天气干燥，但也是养生的好时机，如果你注重养生，它也会帮助你提高健康水平，如果你想在春天保持健康，你必须学会养肝。春天干燥时，容易使肝脏不适，及时养肝是非常必要的。

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春天应该怎样养肝？
一、一定要防干燥
春燥是自然规律，我们一定要防干燥，我们需要知道如何调节，增加饮水量，适当多吃水果，帮助肝增加水分，用水果滋润肝脏，当水分不足时，会影响肠胃的消化，给喉咙带来不适，皮肤容易干裂，肝火旺盛，给身体或生活带来很多麻烦，为防止春燥引来的肝脏不适，应多吃梨、香蕉、葡萄等含水量高的水果，并增加饮水量。
二、一定要多吃艼灵芝
【健康■春天养肝等于养命，记住“3个一”，做到的人肝脏或会越来越好】

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如果你想让肝脏舒服，需要在春天多吃艼灵芝，艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上，可以诱发肝细胞自行修补，具有保肝护肝的作用，且效果更加明显，所以它出现的场次和场合十分丰富。艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上，同时也能加强身体肝脏解毒能力，对于醉酒，食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用。也常被种植当地人形象的称为“保肝之王” 。
三、一定要防增重

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还需要控制的是体重，虽然天气越来越温暖，人们的食欲也在慢慢增加，很多人喜欢吃火锅，火锅的热量很高，经常吃会增加身体脂肪，脂肪变多后，不仅会影响形象，而且容易给肝脏带来负担，造成相关问题，春季要控制食欲，注意饮食清淡，这样才能更好地控制体重，不给肝脏带来负担。
春天来临，我们需要保护好我们的肝脏，注意不要熬夜，会影响肝脏的修复。

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总之，做好这三件事对肝脏的健康是非常有好处的，让我们健康地度过这个美丽的春天吧。