『健康零距离』喜欢“多”一点，脑梗就“快”一点，这些饮食坏习惯真的要改掉了

“五十而知天命” ，人的年龄一旦到了50岁，身体状态就开始走下坡路了，许多疾病都会不约而同的找上门来，尤其是心脑血管疾病是最常发生的，比如脑梗在中老年人群中就很常见。

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脑梗也就是我们口中常说的中风，中医认为，当体内阴阳脏腑功能失衡，也就是火、虚、风、痰、血、气相互影响，导致阴阳失衡就容易发生中风。
中风发生时是很突然的，而它是否会发生也主要取决于我们的生活方式，尤其是饮食习惯。
预防中风的指南给出的建议中指出，一个人的健康生活方式可以降低大约80%的中风风险。所以如果生活中的你还在做以下这些事情，真的要注意了。
预防脑梗，饮食“坏”习惯要改掉
既然是坏习惯，那必定对身体无益，高盐高脂饮食、饮酒、含糖饮料和加工肉类都是导致中风发生的危险因素。
【『健康零距离』喜欢“多”一点，脑梗就“快”一点，这些饮食坏习惯真的要改掉了】

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1. 喜欢“盐多”一点
清淡饮食一直是预防脑梗所提倡的，普通人长期食用过咸的食物会诱发高血压，从而导致中风的危险性增加，毕竟高血压人群是脑梗“最喜爱”的。
2. 喜欢“油多”一点
偶尔的油腻可以解馋，但长期肥甘厚味的饮食，身体是吃不消的，油腻的食物经身体吸收之后先诱发高血脂症，这便为脑梗的发生埋下了伏笔。
我们都知道高脂血症是心脑血管疾病发生的基础，如果血管内形成斑块可真不是什么好事。

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3. 喜欢“喝多”一点
喜欢吸烟饮酒的人不在少数， 5个人中有2个人不是喜欢抽烟就是喜欢喝酒，或者两者都喜欢，吸烟饮酒一直都是诱发心脑血管疾病的危险因素，酗酒抽烟会出现生痰化热之象。而作为已知天命的中年人，在年龄上占得了优势，更是成为脑梗容易选择的人群。
4. 喜欢“糖多”一点
甜品一直是大多数人的最爱，毕竟甜一点就会幸福一点，而长期摄入高糖食物，你知道会发什么吗？
没错，高糖会引发血管的病变，不仅如此，体内多余的葡萄糖还会转化为脂肪，间接的升高了血脂，导致脑梗的发生。

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因此，要做到未病先防，就要改掉高盐、高脂、高糖的坏习惯，除此之外，适当的运动可以增强体魄，畅通郁结，使人体可以达到阴阳平衡，减少中老年人患中风的风险。