「怀孕学堂」怀孕喝米汤有营养吗：怀孕喝米汤有营养吗

_本文原题为：怀孕喝米汤有营养吗

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【「怀孕学堂」怀孕喝米汤有营养吗】米汤在生活中很常见，很多人都喜欢和米汤。因为米汤的口感很好，所以很多孕妇喜欢喝一些米汤，那么，米汤有没有营养呢？
孕妇怀孕后喝米汤有利于胎儿的生长发育。根据妊娠早期妇女妊娠反应引起恶心呕吐的现象，经常饮用米汤可以起到很好的缓解作用，米汤中含有丰富的微量元素、碘和蛋白质，有利于胎儿的发育。
米汤具有很高的营养价值。米汤是心脏病患者最合适的“饮品” 。取4倍的水煮干米饭，加入米饭，浸泡一夜，煮20分钟。煮饭后，过滤掉米粒，将米汤储存在冰箱中，随时取出饮用。为了达到最好的疗效，最好是饭前喝，而不是饭后喝，因为它会稀释胃液，不利于消化。米汤必须用一大锅米饭煮沸，而且只有在米汤稠的时候才有效。
孕妇不仅可以经常喝米汤和米汤，还可以煮一些小米汤喝，因为米汤富含铁、维生素b1、b2和色氨酸，都有滋阴补血的作用。孕妇进食后能有效预防贫血，补充体内所需的矿物质和维生素，对妊娠期失眠有良好的缓解作用。
此外，为了满足孕妇的营养需求和胎儿的营养需要，必须提供足够的热量、蛋白质、维生素等，孕妇应安排丰富的饮食，多吃能刺激食欲的食物。选择容易消化的食物，如粥、馒头等。这些食物可以有效地减少怀孕期间的呕吐。怀孕的母亲在饮食中不应该吃冷辣的食物。