[小丑科技]营养美味，高纤维低热量，越吃越瘦！，四月多吃“燃脂菜” 四月多吃“燃脂菜”

四月多吃“燃脂菜” ，营养美味，高纤维低热量，越吃越瘦！

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1 ，紫菜，纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。用紫菜做出的汤菜，鲜美清香，别有风味，不仅有丰寓的营养价值，而且有很高的药用价值。食用紫菜可预防甲状腺肿大、促进生长发育、预防肿瘤、提高免疫功能、提高机体的免疫力。

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2 ，蚝油生菜。这是一道非常简单快手的家常菜， 5分钟就能搞定，清脆爽口，特别好吃。生菜含有丰富的膳食纤维素和维生素C ，有消除多余脂肪的作用，因此也被称为“减肥生菜” ，想瘦的朋友可以多吃一些哦。

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3 ，芦笋是春季里你最不能错过的蔬菜，低脂减脂、高纤维、高蛋白、氨基酸丰富的蔬菜，享誉国内外的“蔬菜之王” ，春季菜市场里的当家花旦！它脆嫩清香，口感鲜嫩，也是许多家庭主妇会争相购买的时蔬，芦笋单单清炒就有不错的减肥减脂效果，但是又要做到既能减脂，又能保持营养均衡的吸收，

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4 ，黄瓜，由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有度丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。
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