『健康医学科普』生活中如何保护肾脏健康？4个方面要注意肾是脊椎动物的一种器官

肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。
【『健康医学科普』生活中如何保护肾脏健康？4个方面要注意】在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。在生活中一个健康的肾脏对于身体有着难以言喻的好处，甚至可以说肾脏关系到身体整个系统都不为过，因此在生活中保护肾脏健康是十分有必要的。

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一、不乱服药
生活中很多人都喜爱服用保健品来保养身体，但是很少有人知道保健品之中会含有大量的毒素，如果没有重视起来就会导致肾脏的健康遭受损害。
要知道保健品中的药性如果想要发挥出来，一定要经过肾脏，但是这些药物在经过肾脏时往往会残留大量的废渣在肾脏之中。
如果没有重视这些废渣，就会导致肾脏的健康遭受损害，所以在生活中保健品不能多服。

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二、烟酒有度
烟酒无度同样是会损害肾脏健康的事情，不仅因为酒中的酒精会麻痹肾脏，使得肾脏出现慢性酒精中毒这样的情况，还因为烟酒无度的人往往会摄入大量的酒精导致肾脏的工作压力大增，从而让肾脏超负荷的工作，使得肾脏的健康被损害。
香烟有诸多有害物质，长时间的抽烟会导致香烟中的毒素顺着血液入侵肾脏，导致肾脏出现不良的反应。
因此，保护好肾脏的健康，对于烟酒就要严格地控制。

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三、控制血压
血压增高就会导致肾脏超负荷工作，不控制血压同样会导致肾脏的健康遭受严重的损害，甚至有可能会衰竭。

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四、摄入大量蔬果
蔬果之中往往含有大量的钾元素，钾是维持细胞生理活动的主要阳离子，在保持机体的正常渗透压及酸碱平衡、参与糖及蛋白代谢、保证神经肌肉的正常功能等方面具有重要作用。
高钾饮食，就会导致肾脏损害，甚至对于患有肾脏疾病的人来说，会成为一种催命的毒药。
因此，肾功能受损的人群应该适度进食含钾水果与蔬菜，避免高钾血症。

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肾脏病病因复杂，延缓病情、预防并发症是其治疗关键，所以当出现任何不适时，及时就医，遵从医嘱，从而获得及时有效的护理干预措施以提升康复水平和预后水平。
文章:山西省中西医结合医院肾病一科许姝婧
配图:网络（侵删）