「HH健康解说」身体不会增加过多脂肪！，老年人吃肥肉也能长寿？按照3点吃肥肉老年人吃肥肉也能长寿？按照这3点吃肥

老年人吃肥肉也能长寿？按照这3点吃肥肉，身体不会增加过多脂肪

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欢迎收看本期文章，很多中老年人都知道人到岁数了，就要少吃肥肉，因为肥肉里面含有的脂肪太多，肥肉也过于油腻，吃到肚子里对肠胃也不是很好，还容易让身体变胖没有形，到了年纪是应该少吃油腻的食物，来控制自己的三高，多吃清淡饮食，对身体肠胃确实好，但是吃肥肉也不是对身体一点好处也没有，如果可以这样吃肥肉，也可以对老年人长寿有好处。

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1吃肥肉以后多运动
吃了肥肉，身体里的脂肪肯定会添加，这时候想要把肥肉带来的脂肪去除掉就需要多做运动好让身体里面含有的脂肪快速消除，只有这样多运动，减少身体新产生的脂肪，才可以让身体拥有之前的形态，从而不会让身体变胖，无论是吃肥肉还是吃别的东西，到了年纪以后，吃完饭后都要多出去散散步运动运动，只有这样才可以让身体变得越发的健康和减掉身上的赘肉。

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2肥肉煮时间长些
想要让肥肉里面含有的脂肪少些，可以将肥肉煮着吃，把肥肉放水里长时间煮，肥肉里面含有的脂肪就会慢慢减脂，从而可以满足一些很爱吃肥肉的人，既可以吃肥肉解馋还可以满足自己不摄入过多的脂肪。

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3搭配减脂的水果和蔬菜
【「HH健康解说」身体不会增加过多脂肪！，老年人吃肥肉也能长寿？按照3点吃肥肉】有很多水果和蔬菜都对身体有减脂的作用，蔬菜里面的海带有减脂的功效，水果里面的火龙果也可以减脂，吃肥肉摄入了脂肪，可以吃其他降低脂肪的食物来让这些脂肪抵消掉，这样就可以既吃了肥肉，又让身体可以很健康，老年人多吃清淡的食物肯定会长寿，但是肥肉里面也含有很多的营养，比如含有很多的胶原蛋白，对身体也是有好处的，所以吃清淡食物的同时，也可以依照这三种办法吃些肥肉，对身体的长寿也是有好处的。