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1.山药
山药是淀粉类的食物 ， 含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。 不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 ， 有很高的营养价值 。 可以将山药煮熟捣烂后再熬粥、煮汤食用 ， 对养胃具有极好的效果 。
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2.秋葵
秋葵是一种营养价值非常高的蔬菜 ， 秋葵中的粘液是一种粘性糖蛋白 ， 对保护肠胃有很好的作用 ， 而且秋葵中还含有人体所需要的高多种果胶和多糖等膳食纤维 ， 多吃秋葵可以能可以帮助人们很好的进行消化 。
同时多吃秋葵对于治疗胃溃疡等胃病也是很有帮助的 ， 所以在平时可以多吃一些秋葵来养胃 。 食用秋葵要记得一定要煮熟趁热吃 ， 不要凉拌生冷食用 。

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3.萝卜
萝卜对于养胃来说是十分有帮助的 。 这是因为萝卜中含有多种消化酶 ， 这些消化酶可以帮助我们的胃对食物进行很好的消化和吸收 ， 所以 ， 胃不好的时候 ， 可以食用炖萝卜等 ， 对于胃来说是非常有好处的 。
肠胃道功能不好的人 ， 重在养胃而不是治疗 ， 通常需要注意相关的饮食问题 。 如果出现肠胃道功能下降时还不注意饮食方面的问题 ， 往往会加重肠胃道疾病 ， 甚至导致身体抵抗力下降等 。 只有肠胃好了 ， 身体才会越来越健康 。
图文综合于网络

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