「学术经纬」减肥食谱哪家强？2万人14种流行饮食大比拼( 二 )

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▲橄榄油的食用是地中海饮食的一大亮点（图片来源：Pixabay）
相比之下，随访12个月时，其他饮食干预对心血管危险因素的益处都基本消失了。除了旧石器饮食，采取其他饮食的人群也都出现了一定程度的体重反弹，尽管还是比最开始轻，但相比6个月时平均重了1.5kg 。
换言之，随访12个月时，绝大多数不同饮食的差别已经可以忽略不计。这里需要注意的是，各项试验中饮食干预的中位时间为26周。
研究团队也指出，这项分析的一个关键局限是，所纳入的临床试验往往都没有报告受试者坚持健康饮食的程度，因此需将研究结果视为“平均坚持情况下的效果” ，如果能做到完全坚持，“可能会在减轻体重、改善心血管危险因素方面获益更大。 ”

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图片来源：Unsplash
总的来看，作者团队表示， “分析显示，尽管不同饮食模式的效果之间存在统计学差异，但这些差异通常在6个月时已经很小，在12个月时更是如此。这意味着，人们可以根据自己的偏好来选择自己喜欢的饮食，而不必纠结于好处的多与少。 ”
在随刊一并发表的社论中，澳大利亚莫纳什大学（Monash University）Helen Truby博士和Terry Haines博士也赞同这项研究的结论：“对广泛的流行饮食的分析提供了很多选择，但没有明确的‘赢家’ 。如果医生建议患者减肥，重点也许不是选择哪种特定的饮食，而应该着重于如何最好地保持减肥效果。 ”
注：本文着重介绍研究主要结果， 14种饮食的完整对比请点击文末“阅读原文/Read more”访问英文原文。
参考资料（可上下滑动查看）
[1] Ge L, et al., (2020). Comparison of dietary macronutrient patterns of 14 popular named dietary programmes for weight and cardiovascular risk factor reduction in adults: systematic review and network meta-analysis of randomized trials. BMJ, DOI: 10.1136/bmj.m696.
[2] Truby H, Haines TP. (2020). Comparative weight loss with popular diets. BMJ, DOI: 10.1136/bmj.m1269.
[3] Study: No Big Difference Among Popular Diets. Retrieved Apr 10, 2020, from https://www.medpagetoday.com/primarycare/dietnutrition/85747
注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。
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