『西南中医减肥美容医院』“二五轻断食”，你的身体吃的消吗？

轻断食是从一两年前开始流行的减肥方法，很多人都会选择在每周的最后两天进行断食，其余的5天则是正常进食，以此来达到减肥瘦身的目的，所以这种方法也被大家称为“二五轻断食” 。

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“二五轻断食”的重点就在于断食的两天，几乎只能喝水或者只吃微量的清淡食物，这几乎等于是断食，很多人认为这种轻断食方法可以减肥。
当然，如果你做起来没有困难，我并不反对这样去做，可是我想大部分人的轻断食不容易成功。
我们知道假日本来就是快乐的时光，这个时候吃也是一种快乐，可是却要在这时限制饮食，完全不吃或者只吃很少的东西，这多少有点违反人性，让我们无法感受到快乐。

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至于轻断食有没有效果的问题？
答案：当然是肯定有的。
在这两天内，如果一天需要2000大卡的热量，而你却几乎不吃东西，那摄入的热量肯定低于基础代谢率，你必定会瘦下来的。

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那么轻断食对身体有什么影响呢？
在这个瘦的过程中，因为你只喝水或者吃一些粥或者热量低的东西，会导致营养不良或热量摄入不够。
肠道的热量来源，有一半是从肠道消化的食物当中吸收的，另外一半是靠血液循环提供肠粘膜上的细胞所需。
在你断食之后，细胞本身就缺少食物当中的一部分营养，两天之后黏膜会有些萎缩受伤。
这个时候如果你在周一突然间大喝大吃，这些食物分子可能还没有完全消耗，又从破损的黏膜中进入血液循环里，这种大分子进入到身体里面，对健康是有害的。
【『西南中医减肥美容医院』“二五轻断食”，你的身体吃的消吗？】所以，我建议只要每餐都能够营养均衡、热量减少，就会有长久持续减肥的效果，不必非要进行轻断食。