#手臂#舞蹈的手位、步位、步法的基础知识

一、 手臂位置:
1、山膀
臂平抬于身旁 , 高度与肩平 , 开度与胸平 , 小臂微向前屈 , 臂成弧形 , 掌心向旁 , 指尖微向上 。
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2、托掌
臂成弧形 , 托于额前上方 , 掌心向前上方 , 食指对眉梢 。
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3、按掌
臂成弧形 , 掌心向下 , 按于胸前 , 于胃平 , 相距一掌余 。
4、提襟
臂成弧形位于身旁稍向前 , 小臂下垂 , 握拳 , 扣腕 , 虎口对胯骨 , 距胯一掌余 。
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5、斜托掌(扬掌)
臂举旁斜上方 , 掌心向斜上方 , 肘微屈 。
6、高低手
双臂前抬 , 一臂举向斜上方 , 另一臂抬于胸前 , 双臂相距同肩宽 , 掌心向上 。
二、手位常用动作:
1、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟 。
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三、手臂的动作:
1、盖掌
手臂由旁上抬 , 掌心向上至斜托掌位 , 在屈肘、掌心向下经额前下按 , 可静止在按掌位 。
2、撩掌
【#手臂#舞蹈的手位、步位、步法的基础知识】手臂旁抬 , 掌心向下 , 用手腕带动向上撩起 。 可静止在托掌位 。
3、推掌(冲掌)
按掌位掌心向上 , 臂不动 , 手掌向里绕腕 , 成掌心向前 , 推出 。
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4、摊掌按掌
臂不动 , 向外绕腕成掌心向上 , 指尖向前 , 微下倾 。
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5、盘掌
a.外上盘掌掌心向上 , 屈肘端于腰侧 , 指尖向腰 , 手先移向按掌位 , 掌心保持向上 , 接着以手腕为轴 , 用指尖带动 , 向外划一平圆 。
b.内下盘掌上动不停 , 掌心保持向上 , 以腕为轴 , 用指尖带动 , 通过掖下向里划平圆 。
6、分掌
双臂腹前交叉 , 掌心向里 , 上抬至额前上方 , 然后向左、右两侧分开 , 掌心向上 , 可静止在斜托掌位 。
7、穿掌
左臂盖掌 , 同时右臂指尖向上 , 经胸前上穿 , 左腕与右腕在胸前交叉 , 右臂上举 , 在头上方最高点处手腕外旋 , 然后在右旁落下 , 可静止在提襟位 , 同时左臂继续下盖可经撩掌静止在托掌位 。
8、双晃手
双臂在左前下平伸 , 距离同肩宽 , 在身前垂直面经左、上向右划一立圆 , 上半圆掌心渐旋向前 , 下半圆掌心渐旋向后 , 可静止在托掌位 。 晃动时 , 双臂靠近身体 , 动作要连贯 。
9、小五花
两掌心相对 , 手腕相靠 , 交叉在胸前 , 右掌在上 , 两掌指尖保持在相对方向 , 划平圆一周 , 成左掌在上 , 然后可经撩掌成顺风旗 。 动作要连贯 , 圆润 , 划圆时掌心向上手腕相靠 。
10、云手
左臂按掌位 , 掌心向上 , 右臂山膀位 , 左臂向右 , 右臂向左平划 , 双小臂上下叠于胸前 , 相距一掌半 , 左臂经前向左划弧线 , 同时右臂经上向左 , 双臂动作如同揉球 , 左臂经盖掌拉至山膀位 , 右臂晃至按掌位 , 掌心向上 , 再拉至山膀位 。